脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私は基本ひとりが好きで、
ひとりで色んなところに出かけたり、
美味しいものをいただいたりして、
ひとりの時間を楽しんでいます。
自分らしく生きていると、
自然と似た人というか、
共感できる人が集まってきやすくなるので、
私のまわりにも、
ひとりが好き、と言う人は結構多いです。
でも中には、
ひとりは寂しい、
孤独を感じて辛い、
寂しくて眠れない・・・という人もいます。
クライアントさんからのご相談でも、
人と関わるのが苦手で、
ひとりでいたいくせに、
時々無性に寂しくて、
それが辛いというお悩みをお聴きします。
ひとりが寂しいと感じるとき、
その寂しさに、
じっくりと向き合ってみてください。
向き合うとは、
何故、寂しいと感じるのか、
掘り下げて考えてみるということです。
例えば、
パートナーがいない自分は寂しい。
友達がいない自分は寂しい。
ひとりぼっちでいる自分は寂しい。
といったような解釈をしている人が多いのかなと思います。
何故そのような解釈になるかと言うと、
それは、無意識に自分と他人と比べて、
ひとりでいる自分は寂しいと感じているのですね。
要するにひとりでいることを
マイナスなことのように捉えて、
誰かと一緒に過ごせることを
プラスと捉える視点になっているのです。
まずは、そのことに
気づいてみてください。
そして寂しさを感じる人は、
人生に目標を持ってみましょう。
好きなことに熱中しているとき、
何かに打ち込んでいるとき、
目標に向かって突き進んでいるとき、
人は寂しさを感じている暇なんてありません。
寂しさを感じてしまうのは、
ちょっとキツい言い方をすると、
脳が暇な状態なのかもしれません。
寂しさを感じるだけの
余裕があるとも言えます。
いつもひとりでいる人も、
いつも誰かといる人も、
寂しいと感じる瞬間は誰にでもあります。
そういう時は、
①自分の寂しい気持ちに寄り添って、
何故寂しいのか、
自分の気持ちに耳を傾けてあげて、
②そして、どうしたいのか？
自分の本心に気づいてあげて、
③本心に従って行動してあげてください。
①②③で、
自分で自分を満たしてあげましょう＾＾
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