脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
小さい子どもは、
みんな好奇心旺盛で、
色んなことに興味関心を持ち、
目で見て、
手に触れて、
そこから色んな情報を吸収して、
成長していきます。
大人になってからも、
好奇心旺盛な人は、
いつまでも若若しかったり、
活発に色んなことに挑戦して、
人生を謳歌している人が多いですよね。
だけど、好きなことがわからない、
興味が湧かない、
好奇心が発動しないという人も、
実はたくさんいるのですね。
私のカウンセリングを
受けてくださる方のお悩みでも、
そのようなことを訴えられる方は、
多くいらっしゃいます。
赤ちゃんは、
目につくものに、
何でも手を伸ばして、
舐めたり、口の中に入れたりするのですが、
それは知的好奇心のあらわれで、
五感を使って色んなものを
理解しようとしているんです。
更に２～３歳になると、
自分と他人との区別もわかるようになって、
更に色んな情報に触れていきます。
おしゃべり出来るようになってくると、
これ何？あれ何？
ねぇ、どうして？
これってどういう意味？など、
しつこいくらいに大人に色んな質問をしてきたりします。
そのような時期に、
うるさい、黙れ、
あっちに行ってなさい、
子どもはそんなこと知らなくていいなど、
素直な好奇心を、
とことん潰されてしまった人は、
興味を持つことを諦めてしまい、
だんだん自分の好き嫌いや、
やりたいこと、
興味関心が湧かなくなってしまうんです。
実際には、
興味関心が湧かなくなったのではなく、
ちゃんと感じる能力はあるのだけど、
長年そのセンサーを
働かせずにいたために、
感覚が鈍っているだけなんです。
だから、まずは、
そのセンサーを呼び覚ます
＝自分の素直な感覚や感情を呼び覚ます
ってことが大事です。
具体的には、
自分の中のちょっとした欲求、
好きっていう感覚があれば、
気づけたねって、
いちいち自分を承認してあげると良いです。
とは言っても、
自分の感覚が分からなくなっている場合、
そもそもの感情の起伏が、
乏しくなっている人が多いので、
それすら難しいと感じる人が多いと思います。
特に嬉しい楽しいという
ポジティブな快の感覚を
感じにくくなっている場合があります。
そして苦しい辛いという
ネガティブで不快な感覚はあっても、
それがどこからきているのか、
自分でも、わからなかったりします。
とにかく感情がモヤモヤと、
霧がかかったような状態なのですね。
そういう時は、
まずマイナス感情からでもいいので、
自分の感情と向き合って、
それをじっくりと感じるようにしてみましょう。
例えば、なんか嫌だなぁと感じた時、
何が嫌なのか、
誰のどんなところが嫌なのか、
出来事のどんなことが嫌なのかなど、
嫌と感じた気持ちの中身を、
深く掘り下げて考えてみるんです。
最初は、考えても、
やっぱりよくわからない…
ということも多いと思いますが、
それでも、わかろうとしてみることが大事です。
わからなくても、
何度も何度もトライして、
わかろうとしてみてください。
わかろうとすることが、
鈍ったセンサーを呼び覚ますことに繋がるので、
続けていれば、必ず少しずつわかってくるようになります。
毎日思いいたことを、
何でもいいから紙に書き出すなど、
自分と繋がって、
自分を感じる練習をしてみてください＾＾
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