脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
「ものは考えよう」
っていう言葉があるように、
目の前の出来事を、
自分にとって、
どんな意味があるのか、
それは自分自身の捉え方で決まります。
自分がどう考えるかで、
良いようにも、
悪いようにも解釈出来るってことなんですよね。
私の講座やセッションでも、
捉え化を変えていく提案や、
サポートをさせていただいています。
捉え方を変えるには、
まず自分がどんなことに対して、
いつもどのような捉え方をしているのか、
自分の思考の癖に気づく必要があります。
まずは自分の思考パターンを
知るところからスタートですね。
次にいつもと違った
思考を使ってみる練習をしていきます。
いつもと違った思考を使うには、
視野をひろげたり、
俯瞰したり、
色んな角度から、
冷静に客観的に考えてみる
思考のトレーニングが必要です。
思考の癖を見直すのは、
なかなか難しいと感じる人も多いですよね。
誰でもそうだけど、
どうしても長年持ち続けた思考パターンが、
優位に働きます。
どうせ自分は嫌われる
どうせ自分には価値がない
という思いを心の根っこに持っている人は、
嫌われたんじゃないだろうか、
バカにされたんじゃないだろうかと、
長年の思考パターンから、
些細なことでも、そのように捉えてしまいます。
そのような癖を手放していくには、
繰り返し繰り返しの練習が必要なんです。
だけど練習していけば、
必ず、もしかしたら違う考え方もあるのかな？
という視点を持てるようになっていきます。
私自身もそうだったし、
私のクライアントさんも、
この視点が持てるようになると、
断然、気づきが早くなるし、
心もどんどん軽くなっていきます。
最初はすぐに、
違うように考えられなくても、
もしかしたら違う考え方もあるのかな？
と思えることが、凄い進歩なんですね～。
その時点で、
それまで持っていた思い込みや、
決めつけが、外れてるってことだから。
自分ひとりで、
違う視点を持つのって
なかなか難しいかもしれないけど、
本でもネットでも、
リアルの友達でも、
何でもいいので、
色んな人の色んな価値観に触れるようにするのは、おすすめです。
そして自分とは違う価値観の人の意見を、
そんな風に受け取る人もいるんだ～
そんな考え方もあるのか～
へぇ～自分にはない発想！
面白い～と、楽しめるといいですね。
頭をやわらかくして、
心もやわらかくして、
ラクにいきましょう＾＾
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