脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
気づけば、世間では、
今日は、バレンタインなんですね。
コロナ対策で、
ここしばらく、
あまり街を出歩いていないので、
（近所に、お散歩はしてます）
全然気づいていなかったんだけど、
仕事のタスクを確認するのに、
カレンダーを見て、ふと気づきました。
ま、気づいたからと言って、
特に何もないんですけどねww
今、まるで自分が、
長い間抜け出せない
トンネルの中にいるようで、
先が見えない、
未来の希望が感じられない・・・
そのように感じている人は、
自分の現状に、とても苦しんでいると思います。
苦しい、辛い、
悲しいなどのマイナス感情を、
自ら望んで感じているという人は、
本来はいないと思うのですが、
実は自分がそう感じているということは、
そう感じるメリットが、
自分にはあるということなんです。
つまり、自分がその感情を,
わざわざ選んで感じているということです。
そんなことを言ったら、
こんなに苦しいのに、
なんてことを言うんだ、
そんなことあるわけないじゃないか！って、
怒り出す人もいるかもしれませんが、
自分の感情は、
自分自身に責任があります。
それを認めない限り、
自分で自分の感情を、
コントロールするのは難しいです。
現状の自分でいることには、
どんなメリットがあるのか、
ここを深く掘り下げて考えてみることです。
例えば、
自分はダメな人間だ～と感じている人は、
ダメな人間でいれば、
同情してもらえる、
構ってもらえる、
優しくしてもらえる、
慰めてもらえるメリットを感じているかもしれません。
このような気持ちに気づいて、
認めることは、
とても怖いことかもしれません。
先に書いたように、
そんなことあるわけないじゃないか！と、
怒りを感じるのは、
本当の気持ちを認めたくないからかもしれません。
心が反応することには、
必ず反応するものが、
自分の中にあるということなんです。
自分の素直な気持ちを否定せず、
素直に受け取ることが大切です。
自分の感情を否定するのは、
自分自身の存在を否定するのと同じことです。
だから、苦しくなるんですよね。
どんな感情も、
自分の感情であることを認めて、
大切にしてあげてください。
大切にするとは、
その出て来た感情を、
否定せずに、しっかりと感じ切ることです。
生きづらさを感じている人は、
自分の感情自体が、
わからなくなっていることが多いです。
いつも他人の感情や、
周囲の環境に振りまわされて、
自分の感情に
丁寧に向き合う余裕を
なくしてしまってるからです。
他人の気持ちよりも、
自分の気持ちを、
大切にしてあげてください。
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