脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私のYouTubeや、
メルマガ、Instagram、
そしてこのブログなどをみて、
捉え方を見直したり、
大切な考えかたを何度も何度も読み返して、
自分の中に浸透させるようにしていますというメッセージなどを、
色んな方から、いただきます。
私自身、自分の経験や、
これまでのカウンセラーとしての臨床経験を活かして、
少しでも役に立ったり、
心が救われる人がいれば嬉しいなと思って、
日々発信を続けているので、
参考にしてもらえたり、
喜んでもらえるのは、
とても嬉しいです＾＾
また、そのようなお声を聞くと、
とても励みになります。
ありがとうございます！
私がどんなにたくさんの言葉を届けても、
もう生きていたくないと思ったり、
苦しくて心が疲れている時には、
その言葉が届かない時もあると思います。
何度も何度も読み返して、
自分の中に浸透させた
自分を励ますための言葉も、
しんどい時、
苦しい時には、
思い出せなくなってしまうこともあると思います。
私自身も経験があるのでわかりますが、
そんな時は、スマホでも、メモ書きでもいいのですが、
自分を励ます言葉を書き出しておいて、
いつも目にするところに置いておくのがおすすめです。
例えばスマホなら、
待ち受け画面に置いて、
スマホを開く度に目に入るようにしておくとか、
メモ書きなら、
スケジュール帳に挟んでおくとか、
ひとり暮らしの人なら、
トイレとか、洗面台などの
目につくところに貼るのもいいかも。
すぐに不安になっちゃう自分でもOK
逃げたくなっちゃう自分でもOK
怖くて出来ない自分でもOK
上手く話せなくてもOK
すぐに怒っちゃう自分でもOKなど、
自分にダメ出ししたり、
自分を責めてしまっていることに、
そんな自分でもOKなんだよって、
ありのままの自分を肯定してあげる言葉を、
たくさん書き出して、それを毎日見る。
声に出して読む。
心の中でつぶやくでもOK。
良かったら、
やってみてください。
大切なパートナーや、
親友、家族や友達などを励ます時と同じように、
自分に優しい言葉をかけてあげてください。
心の余裕をなくしている時は、
どこかで自分自身を責める気持ちが強くなっているはずです。
自分が自分を責めてしまうから、
絶望的な気持ちに襲われるのです。
だって自分は、
唯一絶対に裏切らない
自分自身の味方になれる大切な存在だから。
その大切な自分自身に責められたら、
心の行き場をなくしてしまっても仕方ないですよね。
自分を真に救ってあげられるのは、
自分自身でしかないのです。
自分に優しくしてあげてくださいね＾＾
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