脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを
手放していくには、
自分の好きなこと、
やりたいことをすること！
とよく言われますが、
時間には限りがありますよね。
そんな中、嫌でも、
行かなくちゃいけない場とか、
やらないといけないこともあるし、
どうすればいいでしょうか？
好きなことや、
やりたくないことも、
よくわからないし、
自分の毎日に、
幸せを感じられません。
正直、家事も育児も、
パートの仕事も、
人付き合いも、しんどいです・・・
このような
ご質問をいただきました。
好きなこと、
やりたいことがわからないし、
嫌でもやらなければいけないことが、
日常的にたくさんあって、
そもそも時間が取れない。
これって、あるあるですよね。
私も息子が小さい頃は、
シングルマザーで働きながら、
家事も育児も全部ひとりでやったいたから、
同じこと思っていました。
時間が無い
という問題は、
忙しい現代人の多くが、
抱えている悩みかもしれません。
まずは、
やらなければいけない
と思っていることについて、
本当にやらなければ
いけないことなのかを、
見つめてみてください。
本当はやらなくていいことだったり、
あるいは、探せば、
やらなくて済む方法を
見つけられる可能性があることなのに、
仕方のないことと諦めて、
望むことや、考えることを諦めて、
嫌々、渋々やってしまっていることが、
実はたくさんあるはずなんです。
思考停止のまま、
それを続けてしまっている…
という人がとても多いんです。
もしそれをやらなくなったら、
実際に、どうなるのか？
実は誰もそんなに困らないかも？
あるいは回数とか、
頻度を減らしたらどうなるのか？
実はそれほど不便はないかも？
そしてそれは絶対に、
自分ひとりで、
やらなくちゃいけないことなのか？
手伝ってもらえる人はいないか？
手放す方法はないか？
具体的に考えてみると、
実はやらなくても大丈夫だったり、
他の方法を見つけられるかもしれません。
自分が当たり前、
常識だって思っていることは、
他の人にとっては
常識ではないってことが、
世の中には、たくさんあるんですよね。
またやりたくないこをやめて、
好きなことや、
やりたいことをして、
自分らしく生きるには、
それなりに覚悟や勇気が必要だったりします。
そんなことをしたら、
まわりに何か言われないか？
嫌われないか？
わがままって思われないか？
迷惑をかけてしまわないか？
そんな恐怖心も払拭しなければなりません。
実際に離れていってしまう人も、
いるかもしれないけどね。
怖くても大丈夫。
怖くて当たり前です。
怖いと感じている自分を認めて、
受け入れてあげましょう。
最初の一歩は、
特に大きな勇気がいるけど、
数回頑張ったら、
そのうち慣れてきますよ＾＾
少しずつ
少しずつでいいんです。
やらない選択や、
諦める選択じゃなくて、
少しだけやってみる選択をしてみましょう。
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