脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私自身もそうだったんだけど、
アダルトチルドレンの人や、
ＨＳＰの人は、人付き合いが苦手な方が多いです。
それは、人間関係に
怖さを感じるからです。
では何故、
怖いと感じるのでしょうか？
それは・・・
嫌われたらどうしよう…
否定されたらどうしよう…
といったような気持ちが、
根っこにあるからです。
そしてそのような
気持ちが強い人は、
実は自分自身が他人のことを
嫌っていたり、否定していたり、
また自分自身のことも、
嫌ったり、否定したりしているんです。
脳には、決めつけや
思い込みが強いという特徴があります。
そして一度思い込んだら、
そのようにしか見えない、
見ようとしないという特徴もあるんです。
例えば入ったばっかりの職場に、
何だかムスッとして、
愛想のない人がいたとします。
何だか怖そう。
とっつきにくい人だな。
いつもイライラしてるのかしら？
このように第一印象が、
とっても悪く「嫌な人」と感じてしまうと、
もうその後は、「嫌な人」としてしか見ない。
といったようなことが起きるんです。
だけど実は、
その人はその日たまたま、
朝からとても体調が悪くて、
新人のあなたに愛想良く振る舞う
余裕がなかっただけかもしれません。
あるいは、前の日に、
恋人と喧嘩してしまって、
そのことで頭がいっぱいで、
心に余裕をなくしてしまっていたかもしれません。
通常、初めて会った人に、
そんな自分の背景を
伝えたりはしないから、
第一印象で感じ取った
「嫌な人」という印象だけが、
脳にインプットされてしまうんですよね。
このような仕組みから、
相手の1面でしかない印象を、
それがその人の全てだと、
決めつけてしまいがちになるんです。
人の脳は、
すぐに決めつけや
思い込みが入る。
このような脳の特性を、
知っておくことが大切です。
そして相手を見る時、
自分の決めつけや、
思い込みが入っていないか、
常に疑ってみてください。
その時、その時、
その場その場で、
毎回相手をフラットに見るようにする。
嫌な面を見てしまったら、
どのような背景があるのかな？と、
想像してみるなど、
視野をひろげて、
色んな角度から、
相手を見る事が出来ると、
脳が決めつけてしまった
思い込みを外すことが出来ます。
これは、人間関係だけでなく、
全てのことに使えますね＾＾
この人はこういう人だ、
と決めつけるのではなく、
この人には、こういうところもあるけど、
それにはこういう背景が隠れているのかもしれない、
また、違う面もきっとあるに違いない。
そのように考えていけば、
嫌な人だと思っていた人の
違う面や、良い面を見つけられるかもしれません。
どうしても嫌いな人を、
無理に好きなろうとする必要はないけどね。
色んな見方が出来た方が、
自分自身の心がラクに過ごせますよ＾＾
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