脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
嵐の活動休止後、
まるまる１ヶ月が過ぎて、
嵐ファンのみなさんは、
どう感じてるんでしょうかね～？
２年という準備期間をもらったので、
酷いロスに苦しむことはないものの、
やっぱり寂しいなぁと、ちょっぴり感じている今日この頃です(T_T)
コロナ前は、嵐のライブが、
私の元気のミナモトで～♪
ライブ前と、ライブ後しばらくは、
超ご機嫌で、
息子がどんなウザいことをしても、全然イライラしない・・・（笑）
息子もそれを知ってて、
自分の都合の悪いことを、
私に報告しないといけない時などは、
そういうタイミングを見計らってきてましたね～
って、前振りが長くなっちゃったけど、
今日はこのように、
自分の心がどういう状態かによって、
同じ物事に対しても、
反応が変わるよね、っていうお話です＾＾
こころのポジションについて。
私の嵐の話みたいに、
普段なら、たいして気にしないようなことでも、
気分が落ちている時だと、
小さなことが
すごく気になってしまったり、
イライラしたり、
感情的になってしまった経験って、
誰にでも、あると思うのです。
逆に、いつもなら、
これはダメ、こんなの嫌！
と思っていることでも、
気分がいい時には、
まっ、いいかーと思えたり、
許せちゃったりする時もあるよね。
出来事は同じでも、
自分の反応が変わる。
これって、何が違うと思いますか？
それは、
自分のこころのポジションが、
どこにあるかの違いです。
実は、人の気分って、
今の状態から、どれだけ感情に触れるか、
っていう振り幅で、最終的なポジションが決まるんです。
位置関係としては、こんな感じ。
↓↓↓
気分がいい→ニュートラル→気分が悪い
（ご機嫌） （平静） （激怒）
なので、出来るだけ最初に
気分がいい位置にいた方が、
イライラしたり、キレたりするまでに、
幅があるってことです。
よく引き寄せの法則とかでも、
ご機嫌さんでいることが良いとされたり、
自分のご機嫌を取りましょうと言われるのは、
こういうことなんですね＾＾
気分が落ちている時って、
あんな事さえ起きなければとか、
あの人さえいなければなんて、
他人やまわりのせいにしがちだけど、
どんな出来事があっても、
それを自分がどう捉えるかによって、
最終的に落ち着く場所が、全然違ってくるんです。
その捉えかたの元になるのが、
こころのポジションです。
捉えかたを変えるのって、
難しいなと感じる人は、
まずは、こころのポジションを、
ほんの少し意識するところから始めてみるのも良いです＾＾
ストレス発散できることや、
好きなこと、楽しいことを見つけて、
たくさん自分にチャージしてあげてください。
私がやっているのは、
音楽を聴くことです。
嵐もそうだけど、
好きなアーティストの曲を、
流し聞きしているだけで、
気分よくいられます。
お手軽なので、
良かったらやってみてください＾＾
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