『夢叶ノート♡』に何を書いているか？

・『夢叶ノート♡』に何を書いているか？

 こんにちは

『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

心屋認定カウンセラー、なつみです

きょうは東京はあたたかくて、窓を開けてると気持ちがよかったです

(西日で遊んでみたw)

さてさて、先日の記事で書いたこちら＾＾

夢を叶えるノート、略して『夢叶ノート』 (笑)

毎日書いていますが、書きながら、いろいろアップデートしています＾＾

これは、日記やノートが超絶苦手で

過去何度トライするも、見事な3日坊主で終わった、わたしでも続けられているので、

きょうはどんな風に書いているかをシェアしたいと思います。

ちなみにメインノートのほかに、小さなメモ帳も使うようになりました。

(ノートはIKEAで、メモ帳は100均です♡)

<書き方、使い方>

ノート自体はA5版くらいのもので、

1日見開き1ページです。

まず左側のページに、

①『叶えたい夢♡』を、毎朝起きたときに書きます。

昨日と同じことを書いてもいいし、別のことを書いてもOKです。

(これは先日記事に書いたところです。)

スペースが余っても気にしない＾＾

そして右のページは、1日の終わりに

②『今日心が嬉しくなったこと、ありがたいなと思ったこと♡』と

③『今日(じぶんが)素晴らしかったこと』を書きます。

割合は、日によって変わってOKです。

また、もし気づきや、じぶんに伝えたいことがあったときは、それも書いていきますが、今のところこれはオプションです＾＾

②と③はそれぞれ、感謝していること、じぶんを褒めたいこと、なのですが、

あまり言葉がしっくりこなかったので、このように変えています＾＾

あなたの好みに合わせてくださいね♡

基本的にはこの3つで、1日見開き1ページです♪

簡単

これを続けていくと、あなただけのワクワクする夢、嬉しかったこと、じぶんの褒めポイントがここにぜーんぶ集まります♡

デコったり、シールとか貼っても楽しそうですが、まずは続けることが目的なので、最初はそこまでしなくてもオッケー(*´꒳`*)

続けることが大事です♡

また、これは嬉しい♡、ワクワクするっていうものにはピンクのハイライトを入れたり、

逆に書いてて、なんだかしっくりこないなと思うところに、青系で印をつけたりしています。

これをやることで、嬉しいことはどんどん目がいくし、モヤッとしたポイントも、放置せずに後からちゃんと、振り返ることができるので、気持ち的にスッキリするし、そこで止まってしまうことなく続けられますよ＾＾

ノート書けない人のあるあるは完璧主義。

「綺麗に書きたい！」

「後から見返したときに、全てが整っていてほしい！」

すごくわかりますが、ここに囚われると、続かなくなってしまいます(*´-`)

(体験済み)

書く量が増えれば、どんどんじぶんの気持ちとリンクして、思う通りに書けるようになるので、

最初は続けることと、なるべくじぶんの気持ちに素直に書くことだけに集中しましょう＾＾

最後に、小さなメモ帳の使い方ですが、夢叶ノートを書いていると、3つのこと以外が、ふと頭に浮かぶことがあります。

そのとき浮かんだことは、小さなメモ帳にパパッと書いておくことで、夢叶ノートのほうに集中できますし、

小さなメモ帳のほうはアイデアや質問や、残しておきたい言葉が集まるので、これはこれで、じぶんのインスピレーションの元になります＾＾

書くってすごくシンプルな方法ですが、じぶんの心とリンクするまでは、慣れが必要です♡

(特にわたしのようにノートに憧れるけど、続かない人、笑)

でも、リンクしてくると、どんどん楽しくなってきますし、行動するモチベーションにも、落ち込んだときに、インスピレーションをくれる嬉しい味方にもなりますよ＾＾

そして、どうやって？はわからなくても

ちゃんと夢に近づきます

ぜひ、トライしてみてくださいね

おわり

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夢を叶えるわたしになるために、ぜったい必要な３つのこと♡

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 こんにちは

『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

心屋認定カウンセラー、なつみです

最近すこし眉の描きかたを変えました＾＾

角度をつけず、カーブを柔らかく

そして気持ち太めに

そうしたら、なりたかったイメージに近づけて、とても気に入っています＾＾

自撮りもいい感じに撮れるので、

楽しくなって最近はいろんな撮り方を、研究中です♡

少しやりかたを変えるだけで、すごく変化を感じられるものなのですね♡

さて、じぶんを変えたいときは次の3つのことを意識するといいです＾＾

① マインド

② やってみて、結果から学ぶ

③ うまくいく仕組み、コツを知る

なんか知らないけど、うまくいくときは、この3つ全てが知らず知らずに、満たされているとき＾＾

逆にがんばっているのに、なかなかうまくいかないときは、この3つのうち、どれかまたは複数ができていないことが、ほとんどなので、

どれができていないかなって、いったん落ち着いて、じぶんと向き合ってみましょう。

①マインドが整っていないときは、ネガティブに引っ張られがち

言葉ではどんなにポジティブなことを言っていても、心のどこかで

「がんばってもどうせ無理だろう、、、」って、そっちを信じています。

だから引き寄せる現実もそのとおりのことが、起こります

で、「ほら、やっぱり」、と思う。

じぶんがどんなマインドかは、行動と選択のもと。だからマインドを整えることはとっても大切です♡

特にうまくいっていない時ほど、じぶんを責めるのではなく、

踏み出そうと、がんばっていることをあなた自身が認めてあげてくださいね＾＾

②行動しなければ、何もはじまりません。

マインドが整ったから、夢が叶うのではなく、

整ったマインドで、行動するから、望む結果が引き寄せられるのです♡

待ってるだけは、100%ナンセンスですよーー♡

③ 残念ながら「絶対に100%うまくいく方法」は、ありませんが、どんなことにも『うまく行きやすい方法や仕組み』はあります。

夢を叶えるためには、どうやったら、そこに行き着くか考えながらやるのと、ただ無計画にやるのでは、叶うまでの時間はどうしても変わってきます＾＾

「ただ行動する」から『やることを意識して行動する』ことができるようになると、変化のスピードは速くなりますよ♡

そして、最後に当たり前だけどとても大事なことを。

⓪ 結果が出るまでには、タイムラグがある

ということを、しっかりわかっておきましょう。

ふつうに考えれば当たり前すぎる、と思いますが、やっぱりがんばっている時ほど、早く結果が出て欲しいのが、人というものです＾＾

そして、この時期に、じぶんを信じて乗り越えられるかが、その先の人生で大きな分かれ道になるります。

ですので、ここは特にじぶんと丁寧に向き合って、セルフケアをしたり、まわりの人にも助けてもらいましょう。

おわり

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迷うときはあなたを幸せにしようとしてるとき♡だからものすごーーくシンプルに考えよう♡

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心屋認定カウンセラー、なつみです

きょうは迷っているあなたへ

迷ったら、シンプルに考えよう♡

『やったら、後悔しそうなこと』は

じぶんにも、まわりの人にも「No」という

勇気をもとう

『やらないと、後悔しそうなこと』は

まず、とりあえずやってみよう♡

一歩を踏み出そう

あなたは、あなたの叶えたいことを、ちゃんと心のどこかで知っています

せめぎ合う、考えは実はどちらも、あなたを幸せにしてくれようとしているんだよ♡

だから、どちらをえらんでもいい

あなたの直感を信じよう

感覚に従おう

なんだかふと、伝えたくなったので

書いてみました(*´꒳`*)

必要な人に届くと、いいな♡

おわり

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あなたはどっち？タイプ別、うまくいくときの結果の出かたとじぶんの取説☆

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「おうちで仕事をしていると、

コーヒー豆の減り方がすっごく早いんです^ ^:」

ということを、いつもコーヒー豆を買っている焙煎所さんで話していたら、

最近お客さんがみんな同じことを仰ってますとのこと (笑)

ホントNo coffee No work です♡

さてさて、

この前こちらの記事でも書いたとおり

わたしは、かなりモンモンもがきながら、進むタイプです。

じゃあ、結果が出るときはどんな感じなのか？というと、モンモンしてるところから、どこかのタイミングでポンっとジャンプするときがくる、ことが多いです。

あなたは、うまくいくときはどんな風に、うまくいくことが多いですか？また、うまくいかないときは何につまずきますか？

ステージの変わり方って2パターン

あると思っていて

ひとつひとつ積み上げていく『階段型』

点が繋がってカタチになる『ジャンプ型』

、、、ネーミングセンスがなくて泣きたい！

ちょっとステキな名前を考えます！！！

イメージとしては

階段型は、松岡修造さん。

目標に向かって、まっすぐ、積み上げて進んでいく人

ジャンプ型はスティーブ・ジョブズ。

有名なスピーチで語ったように、ひとつひとつはバラバラだったことをつなげることで、すごい結果が出るパターン

これ、どちらも、実は努力が必要なことは、同じです

(ちなみに、あの人は努力とは無縁そうなのに、結果が出てるっていう声がきこえそうですが、そういう人も見えないだけで、すごい努力をしてることがほとんどです♡)

でも見えかたとして、

『階段型』は壁にぶつかりながらも、どんどん進んでいくのに対し

『ジャンプ型』は、ひとつひとつの点はバラバラで、繋がるまでは結果として見えないけれど、気がつくとなんか凄いことになってる

っていう見え方をします

結果がでるまでのチャレンジも

階段型は『壁にぶつかる』

それをどうやって乗り越えるか、そこで勇気をだせるかが試されるのに対し、

ジャンプ型は『向かう先がわからない』

そこで、やめずにじぶんを信じて、目の前のことを進めていけるか

と、ぶつかるポイントが違います

あなたは、これまでを振り返ってみると、どちらのタイプが多かったですか？

これは、本質のところに近いので、どちらがいい悪いというものではありません♡

ただ、じぶんはどんな傾向があるのかを、知っておくことは、特に長く走ろうと思ってるときには大事です＾＾

階段型の人はジャンプ型のようにはなれないし

ジャンプ型は階段型のようにしようと思ってもできません

階段型から見ると、ジャンプ型の人は何もしてないのに気がついたら結果を出してる、

ように見えるかもしれないし

ジャンプ型からは階段型の人は、クリアな目標に向かって走れて羨ましい！

と思うでしょう

タイプの違う人を目標にしてしまうと、わたしはあの人みたいにはなれないって無駄にじぶんを責めたりしがちです。

でも「じぶん責めと遠慮」は、うまくいくために1番いらないもの♡

それよりも、じぶんはこういう風に結果が出ることが多いんだなっていうことを知って、あなたがあなたのパーソナルトレーナーになってあげましょう＾＾

おわり

🌸医療関係で働いている皆さま

🌸ライフラインを支えてくれている皆さま

🌸お客様のことを考えながら営業を続けてくださる

お店の皆さま、配送の方々

🌸ここで繋がってくれる皆さま

本当にありがとうございます！

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