・『夢叶ノート♡』に何を書いているか？
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
きょうは東京はあたたかくて、窓を開けてると気持ちがよかったです
さてさて、先日の記事で書いたこちら＾＾
夢を叶えるノート、略して『夢叶ノート』 (笑)
毎日書いていますが、書きながら、いろいろアップデートしています＾＾
これは、日記やノートが超絶苦手で
過去何度トライするも、見事な3日坊主で終わった、わたしでも続けられているので、
きょうはどんな風に書いているかをシェアしたいと思います。
ちなみにメインノートのほかに、小さなメモ帳も使うようになりました。
<書き方、使い方>
ノート自体はA5版くらいのもので、
1日見開き1ページです。
まず左側のページに、
①『叶えたい夢♡』を、毎朝起きたときに書きます。
昨日と同じことを書いてもいいし、別のことを書いてもOKです。
(これは先日記事に書いたところです。)
スペースが余っても気にしない＾＾
そして右のページは、1日の終わりに
②『今日心が嬉しくなったこと、ありがたいなと思ったこと♡』と
③『今日(じぶんが)素晴らしかったこと』を書きます。
割合は、日によって変わってOKです。
また、もし気づきや、じぶんに伝えたいことがあったときは、それも書いていきますが、今のところこれはオプションです＾＾
②と③はそれぞれ、感謝していること、じぶんを褒めたいこと、なのですが、
あまり言葉がしっくりこなかったので、このように変えています＾＾
あなたの好みに合わせてくださいね♡
基本的にはこの3つで、1日見開き1ページです♪
簡単
これを続けていくと、あなただけのワクワクする夢、嬉しかったこと、じぶんの褒めポイントがここにぜーんぶ集まります♡
デコったり、シールとか貼っても楽しそうですが、まずは続けることが目的なので、最初はそこまでしなくてもオッケー(*´꒳`*)
続けることが大事です♡
また、これは嬉しい♡、ワクワクするっていうものにはピンクのハイライトを入れたり、
逆に書いてて、なんだかしっくりこないなと思うところに、青系で印をつけたりしています。
これをやることで、嬉しいことはどんどん目がいくし、モヤッとしたポイントも、放置せずに後からちゃんと、振り返ることができるので、気持ち的にスッキリするし、そこで止まってしまうことなく続けられますよ＾＾
ノート書けない人のあるあるは完璧主義。
「綺麗に書きたい！」
「後から見返したときに、全てが整っていてほしい！」
すごくわかりますが、ここに囚われると、続かなくなってしまいます(*´-`)
(体験済み)
書く量が増えれば、どんどんじぶんの気持ちとリンクして、思う通りに書けるようになるので、
最初は続けることと、なるべくじぶんの気持ちに素直に書くことだけに集中しましょう＾＾
最後に、小さなメモ帳の使い方ですが、夢叶ノートを書いていると、3つのこと以外が、ふと頭に浮かぶことがあります。
そのとき浮かんだことは、小さなメモ帳にパパッと書いておくことで、夢叶ノートのほうに集中できますし、
小さなメモ帳のほうはアイデアや質問や、残しておきたい言葉が集まるので、これはこれで、じぶんのインスピレーションの元になります＾＾
書くってすごくシンプルな方法ですが、じぶんの心とリンクするまでは、慣れが必要です♡
(特にわたしのようにノートに憧れるけど、続かない人、笑)
でも、リンクしてくると、どんどん楽しくなってきますし、行動するモチベーションにも、落ち込んだときに、インスピレーションをくれる嬉しい味方にもなりますよ＾＾
そして、どうやって？はわからなくても
ちゃんと夢に近づきます
ぜひ、トライしてみてくださいね
おわり
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