・今できることをやろう♡ 怖いは否定せず、でも心はヘルシーにポジティブに前に進む方法
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
きょうは、わたしが今回のコロナについて、思うことを書いてみたいと思います。
この件に関しては、いろんな考え方があって、もちろん一人ひとり今の状況や環境も異なるし、
毎日ネガティブな報道も多いなか、今実際にダメージを受けてる人たちも、たくさんいると思います。
だからこそ、心をヘルシーに保てるっていいことだなと思っていて、
わたしは、こういうときに、不安が強くならないタイプの人なので、
「その理由と、どんな風に考えていくか」をシェアすることで、より前向きになれる人もいるかもしれないと思って、書いてみます(*´꒳`*)
逆に、余計に落ち込んでしまうこともあるかもしれないので、ここから先は【閲覧注意】で、読みたい方だけ読んでいただければと思います。
コツだけ書いておくと、
『何が事実なのかをしっかり受け止める。じぶんが何が怖いかを知る。その上でどんな情報を選ぶのかが大切。そうすると必要以上に悲観的にならない♡』です
今日は、合わないなと感じる場合はスルーしてくださいね＾＾
明日からまた、いつものテイストで、モチベーションやインスピレーションをお届けする記事を書いていきますので、よろしくお願いします♡
何が事実なのかをしっかり受け止める。
じぶんが何を怖いのかを知る。
その上でどんな情報を選ぶのか大切♡
「怖さ」の大部分は、「わからない」ことです
何が起こるかわからない
どう対応したらいいかわからない
なので、今、事実はどうなっているのか
・何が今の時点でわかっていて
・何がわかっていないのか
を見るようにします。
このとき、注意したいのは、事実と一緒にメディアや影響力のある人の発言だったり、逆に近しい人のコメントや考え方がたくさん入ってきますが
これは、あくまで参考程度に♡
多くの場合、これはその人たちの「意見、見方」であって、事実とはまた別物です。
(共感するとかはOK＾＾)
混同しがちなのですが、そこをわけて見られると、じぶんなりに状況を捉えられるようになって、何がじぶんにとって必要な情報なのかを選びやすくなります。
そうすることで、情報に振り回される不安はかなーーり減りますよ＾＾
その上で、じゃあわたしは何が怖いんだろうって、ちゃんとじぶんの不安にも向き合ってあげましょう♡
ではウイルスそのものを見たときに
今わかっていることは
・感染力が非常に強い(空気感染、飛沫感染)
・潜伏期間が長く、発症しても症状が出ない場合もある(それによって気づかず人に移してしまい感染が拡大する)
・致死率がものすごく高いわけではない、が人によっては重篤化し、死に至るケースがある
・コロナで亡くなった場合、感染拡大防止のため家族には会えず、お葬式もできない。
・現時点で、ワクチン、ウイルス特効薬はなく、対症療法で治療している(治癒は可能)
これをふまえて、
今の時点での1番避けたい状況は、国の目線でみると、発症し治療が必要な人の数が、医療機関のキャパシティを超えてしまい、医療崩壊が起こること。
わたしたち個人でみると、あなたやあなたの大切な人がコロナに感染して亡くなってしまうこと、じぶん自身が感染拡大させてしまうこと。
それを防ぐ有効な方法が今のところ、人との接触を可能な限り少なくすることで、感染する人を極力抑える、そのための緊急事態宣言。
ここまでが、今のところ分かっている事実です。
(細かく見ていけばもっとたくさんあるけど、大きく全体像を捉えることが大切です)
なので、ウイルスの強さだけをみれば、たぶんインフルエンザの方がより強力で、実際毎年1万人以上が感染し、3,000人以上の方が亡くなっています。
数だけで見たら、すごい数ですよね。
でもインフルエンザは怖くない、
なぜか？
インフルエンザは治療法も予防法も、それなりに確率されていて、わたしたちは、「なってもまぁ、大丈夫なもの」、として考えているので、怖さは感じないわけです。
じゃあコロナの怖いところは？
今のところ、有効な特効薬、予防法がないために、かかっても大丈夫な人もいるけれど、より多くの人を守るための最善の策は「感染を広げないこと」で、その後の具体策がない、先がまだ見えない、実態がわからない、そしてかかってしまった場合、家族と会えないというところだと思います。
なので、今世界中で、ワクチンや特効薬の研究が急ピッチで進められています。
(医療現場で、見えないところで、支えてくれているたくさんの方々、ホントにありがとうございます)
また、マスクの件も、すっごくドライな言い方をすれば、ウイルスはマスクを通過できるので、『空気感染』を防ぐことはできません。
じゃあマスクなんて、意味ないかといえば違って、人からの『飛沫感染(ツバなど)』を防ぐことには有効な手段です。
(なのでマスクはしましょう＾＾)
そして、もう一つ考えなきゃ行けないのが、経済の側面
感染による恐怖のほうが、より迫った怖さなので、見落としがちですが、経済が止まってしまうことは、私たちの生活にものすごくインパクトがあります。
生活していくためには、お金が必要ですよね。
だから、そのために、みんなが商売ができて(働けている)、お金が使われ回っている状況を、できる限り維持することは、じつはものすごく大きな意味があります。
(国が全部保証してくれれば、理想的ですが、それは今の時点ではムリだと思う)
そうすると、今の時点で未来を守るために、大事なのは
感染を広げず、
そして経済も止めないこと
『そのために、じゃあわたしはどうするか？』
そう考えると、だいぶシンプルになりませんか？
もちろん、簡単ではないけれど、
振り回される情報は減ってくると思います。
また、感染防止の意味でも
1番いいのは、健康な状態を保って、
なるべくじぶんを不安にさせないこと。
わたしたちの体にはみんな、免疫システムという、自然に治癒できる力があります。
免疫力が下がるのは、不安なとき。
人は考えすぎたり、動かなくなると不安になります。
じゃあそのためにできることは？
例えば
・テレビやネットニュースをなるべく見ないようにする。
(不要不急な外出と同じくらい、不要不急なメディアってあると思う)
・直接会えないけど、LINEで話す、zoomの飲み会をやってみる
・少し近所を歩いてみる
(3蜜は避けてマスクしてね^ ^)
・近所のテイクアウトを買ってみる
・おうちで楽しめることを考えてみる
・必要な備蓄はする(買いだめという意味じゃなく)
・不安なじぶんを許す
・誰かにはなしを聞いてもらう
などなど、
こんな風に１つずつ、絞って考えていくと建設的なチョイスができます＾＾
今後のことは、わからないけれど、わたしがコロナをそこまで怖くないと書いたのは、今の時点では上記のような理由からです。
で、
わたしのブログを読んでくれてる人は、じぶんビジネスをされてる、したいと思う人が多いと思うので、最後に少し、ビジネスのはなしを。
これから必要なのは、人が接触できる状態を戻すこと。
そのためにワクチンや、特効薬が早くできることを願うばかりですが、
もしそれに時間がかかる場合、今度は経済を回すために、人が接触しなくてもできるやり方にどんどんシフトしていくと思います。
そうすると、もっといろんなことが、オンラインを介するものになっていきます
(例えば多くの飲食店さんがテイクアウトをこれだけ早く始めたのも、インターネットやSNSで直接お客さんと繋がれた側面が強いです)
そしてプレイヤーも増えます。
そうすると、より実力のある人が選ばれるようになります。
だからじぶんの商品の質はとっても大事です。
そして、これまで以上に、お客様と信頼関係を作って繋がっているっていうことが、とても大切になってきます。
人は、よりいいもの、そしてより好きな人からモノを買うからです。
なので、ここは今までどおり、コツコツとがんばっていきましょうv(´∀｀*v)
あなたの商品が必要な人は、必ずいます♡
めっちゃ長くなりました。
マジメに固くしか書けなくて、ごめんなさいー。
もっとカジュアルに、わかりやすく、でも軽くならず、でもでも元気もやる気もでるような、記事を書けるように、がんばりますv(´∀｀*v)
読んでくれて、どうも、ありがとうございました＾＾
おわり
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