ウォーミングアップの大切さ

こんばんは。

モリヤコーチです。

本日は今月最後のゲームデイでしたね！

率直に…

みんな上手くなったなぁーと凄く思いました！

特にディフェンスが！！

もちろん、今月のテーマが「守備」だったので際立ってそう見えたのかもしれませんが、すごく成長しているなと感じました。

とても良いことですね！！

さて、みなさんはウォーミングアップの大切さを知っていますか？？

どれだけの人が大切さを知っているかな～

身体というものは、いきなり100%全力で動かないです。

簡単に言うと、脳が動くということを察知して、神経に動くことを伝え、筋肉がそれに反応します。

その過程の中で、脳と神経が起きていて、筋肉が眠っていたら自分の思い通りに身体は動くでしょうか。

動かないことは誰でもわかりますね！

動くときには、徐々に脳・神経・筋肉を起こしてあげなくてはいけません。

特にこの時期は気温が低いので、なおさらしっかり起こしてあげないとケガに繋がります。

そこに関しては、大人も子供も一緒です。

朝起きてすぐにダッシュはできないよね？

まず心臓がビックリして、身体を壊してしまいます…(笑)

楽しみながら、リラックスしながらでも構いません。

しっかり自分の身体を起こしてあげてください！

新豊洲校では、ゲームデイのときに必ずランニングから始めています！

みなさんもウォーミングアップを自分なりに意識してみましょう！

「サッカーを通じて夢を持つことの大切さを伝えたい」

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