● メリハリをつけてますか？
こんにちは。正木美奈子です。
3月も下旬、年度末で仕事がいつも以上に忙しい方もいらっしゃることと思います。
また、年度末という季節性に関係なく、万年いろいろなことに追われている方もいらっしゃると思います。
私も、以前はそうでした。
なぜか私のところには、やっかいで問題を抱えたプロジェクトが舞い込んでくるのですよね（笑）
周りの人は、きっと私のことを「火消し」要員と思っていたことでしょう。
ようやく大きなプロジェクトで起きている問題が片付いて、なんとか予定通りに終えることができたと思ったら、次は休む間もなく別の問題山積みのプロジェクトです。
プロジェクトはとてもおもしろく、やりがいがあるのですが、このサイクルを続けていくのはさすがに体力的、精神的に無理がありました。
睡眠時間も十分に取れないまま、仕事・仕事の毎日ですから、頭がいつも「仕事モード」なんですよね。
寝ているときでさえ、ヒートした頭が冷え切らずにくるくる回っている感じでした。
これでは、翌日効率的・生産的に仕事ができるわけがありません。
ですから週末は疲れをいやすための「回復」にあてていました。
そう聞くと聞こえは良いですが、実際には疲れすぎて動けないので、だらっとして終わってしまっていました。
「なんという悪循環にはまってしまったのだろう・・・」
このままではまずいと、働き方を変えることにしたのですよね。
まずは仕事時間を自分でなるべく制限して、会社を20時には退社すると決めました。（それまでは終電の毎日でしたから）
そうやって退社の目標時間をきめることで、その日の時間をいかに有効に活用して、仕事を終わらせるかを考えるようになったのですよね。
そしてちょっとずつ、メリハリのある働き方へと変えていきました。
働くときはものすごく集中して、全力で働く！
でもその後は、お気に入りの紅茶をゆったりと飲んだり、家族でお気入りのテレビドラマをみたり、リラックスする時間をもつ
またはジムでひと汗かいたり、音楽に合わせたダンスを踊ったりする。
そんなリラックスできる時間を確保して、メリハリのある生活を試し始めました。
そうすると、時間はかかりましたが「いつでもエネルギーがある状態」に戻っていきました。
あなたも、マラソンランナーが走るペースを考えるように、人生を歩むペースを考えてみるのも良いのではないでしょうか？
ぜひ、メリハリをつけた働き方で、ストレスを減らし、あなたの人生を楽しんでくださいね。
今日は金曜日、少し早いですが素敵な週末を！