● 体力向上が課題です！
こんにちは。正木美奈子です。
週末、久しぶりにコンサートに参加しました！
高校生の頃から、趣味で合唱をやっており、社会人になっても続けていたのですが、仕事が忙しく一旦休止していました。
が、友人に誘われ、オーケストラとのコンサートに出ることになったのです。
曲は何度か歌ったことがあるものなので、インターネットで聞いたり、自分で練習したりしながら、思い出せましたが、問題は身体でした！
腹筋も、背筋も、足腰も、どこもかしこも弱くなっており、立ったまま少し練習するだけで、疲労困憊です。
以前は、このぐらいの練習はなんでもなかったはずなのに・・・
改めて、健康づくりの大切さを痛感しました。
実は、ここのところ結構、怠惰な生活を送っています。
スウェーデンにいた頃は、週2回ジムに通っていましたが、日本ではそれをやっておらず、体力が衰えるのも当然と言えば当然！
少し前までは、週末になると1時間ほど散歩していましたが、夏は暑くて外に出る気も失せてしまいます。
と、こんな具合に理由をつけては、運動を後回しにしているのが問題ですよね！
ですが、好きな趣味を続けていこうと思うと、体力向上が課題になります。
ので、夏の間は、身近にできることから始めようと思います。
たとえば、自宅マンションではエレベーターの代わりに「階段」をつかう！ （駅やほかの場所でも）
これなら、お金もかからないし、でも足腰には効き目がありそうなので、試してみようと思います。
そして、その次は、柔軟性に挑戦の予定。（何を隠そう、私、めちゃくちゃ体が硬いのです）
夢は「開脚」ペタができるようになることです（笑）
あなたは如何ですか？
人生100年時代、今から健康年齢を引き上げるべく、一緒に体力づくりを頑張りませんか？
たとえば・・・
◆ 何かやりたいのに、それが何かわからない、
先に進めない、どうしてよいかわからない方
◆ 忙しすぎる、やりたいことが多すぎる、時間の無駄を減らし
効率的に過ごしたい・稼ぎたいとお悩みの方
◆ 管理職・リーダーになったけど、どうもうまくいかない、
コミュニケーションをどうしたら良いのだろうと模索中の方
◆ その他のお悩み
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