便秘薬と岩盤浴で？ひとまず58.0

3連休明け、少し重くなってしまったので

またまた便秘のお薬に頼ってしまいました。

でも、予想より遅く効いてしまい、仕事中とか困っちゃった。

やっぱり、朝、自然なお通じがあるのが1番だな～。

昨日は、夜、岩盤浴に行きました。

営業時間内なのに、私の行く時間はいつもガラガラ。

昨日は、最初から最後までひとりでした。

先日は、私が、建物から出て数秒で、外のライトアップが消され、

「私が帰るのを待っていたんだろうな～」と思ったので

今日は、結構、急いで出てきました。

平日の夜に岩盤浴なんて、贅沢なことなんだよね。

せっかく行ってる（まだ4回）んだから、効果出るといいな。

ダイエットと体質改善。

最近は、よくきのこのホットサラダを食べてます。

繊維が多そうだから。

少し前までは、きのこといえばバター焼きだったので

それよりはかなりカロリーオフになってるかな。

運動も、少しはしないと…でも、これはダメだ、やっぱり

三連休…で58.8

やっぱりな～

連休入りの朝（10/11）には、今年最軽の57.4だったのに

10/12には58.2、10/13も58.2、今朝は、体重計一瞬59.0にも

なったけど、3回計って3回とも、一応58.8になりました。

家にいると食べちゃうな～。食べすぎないにしても…。

くわばたさんの「ばたやんプロジェクト」に20日に体重報告するので

（2000人以上参加してるから、覚えられてることもなさそうだし

あまりプレッシャーはないけど、自分なりに目標達成したいから）

それまでに、57キロ台安定されたいな

当分3連休はないので、コツコツがんばろうっと。

相変わらず、運動はしてませんが…。

久々の58切り…57.8

食事（食物繊維）に気をつけるようになったせいか

（今まではカロリー重視で、自然お通じ諦め気味で

食物繊維のこと、考えていなかった…）

今日も、少しではあるけれど、自然お通じがありました

今夜は岩盤浴。

たっぷり汗かくぞ～