スイーツ漬けで？58.4

自分で買った甘いお菓子（ステラおばさんのクッキー）があるのに

友人から、大好きなＦＬＯのタルトの5個セットをいただき

2日続けて、朝からスイーツ

しかも、仕事にも必ず「おやつ」持参。

（ペットボトルに入れた水2本も日中必ず飲むけれど…。）

生理にもなっちゃったので、昨夜は、岩盤浴行くはずの日だったけどパス。

そしたら、微増。

来月のバタヤン報告（11/20）までには、57.0になりたい。

できれば、もう少し減らしたい…。

今夜は、鍋ものの予定。食べ過ぎないようにしなくちゃ

昨日粗食だったから？58.0

昨日は午後お休みを取って映画に行きました。

朝から、そのために色々根回ししていて食事が

少ししか食べられなかったせいか、今日は

昨日の58.6から減ってました

バタヤンプロジェクトに参加して1回目の報告会が

昨日だったんだけど、

9/21が59.0　10/20は58.6

ウエスト　変わらず73.0です。

（気にしてただけで、努力してないから仕方ないか。）

来月は、岩盤浴効果が出るといいなぁ。

昨日と今日、自然なお通じがあったのが凄く嬉しい

飲むヨーグルトを朝一で300mlくらい一気飲みしたからかな？

明日もやってみよう

だめだ～58.4

お通じもなく、運動もせず、岩盤浴にも行かず…

今朝は増えてて58.4でした。

昨夜はチューハイ2缶とポテチ1.5袋、柿ピー1袋を食前に…。

グラタンも食べてしまったし。

今日は気をつけて…せめて半分にしなくちゃ