有酸素運動をやめてヨガの指導をして、
変わった事は やはり 太りやすくなった事😱
ヨガの指導は指導。
自分の身体を整える程動きません。
なので、運動消費量が少ない💦
年齢がいくと 食べた物を消化する方にエネルギーをとられて 運動しても脂肪を燃やすのが難しくなると聞きました😓
(酵素の働きの割合だったかなー )
歳は増えてくもの 変えられない
ならば 自分の今の生活を見直して
足りない事を足してみよう！ と思い。
体幹トレーニングをコツコツと寝る前に
やり始めました👍
が、時々 ものすごーくめんどくさなり😱
ものすごーくやりたくなくて
ゴロゴロしていたいわけです 笑
そんな時 この本を目の前に置き、やる気スイッチを入れる 笑
この綺麗な身体を目指しトレーニングを始める
こんなに綺麗な身体になれないと知ってはいるが、
近づきたいと妄想を膨らませ、頑張る！
コツコツ コツコツです。
やらなければ変わらない❗️
行動すると結果がでる (はず…💦)
そう信じてる 笑
そしてもう１つ行動に移したこと。
陰ヨガの勉強！
本とDVDを購入して、学び、それを最近
レッスンに少しずつ取り入れています。^o^
少しずつ変化していく、
急がずに流れに乗って変化していく。
「少しずつ」これが今の私のスピードです
みんなにも、それぞれのスピードがある
加速したり ブレーキ踏んだり、いろいろなスピード
そのスピードを楽しんで、
長くコツコツと続けられる、パワーの源を見つけて下さいね。
私の場合は 長谷川潤ちゃん 笑
彼女のナチュラルな自然体がいいなぁと思う。
さて、今夜も この本を目の前に置いて
体幹トレーニングやりますか。
自分のためにね👍
皆もあるんじゃなーい？これモチベーション上がるんだよね！的なやつ。^o^
今日も良い1日を
ナマステ🍺