ハッピーヨガ2月スケジュール

こんにちは！LISAです☆彡

早くも一月が終わりそうです…年末年始の食べまくりで１ｋｇほどの体重増加が、まだ戻ってなーい！！！毎日のようにヨガやらテニスやらランニングやらやってるのに💦やっぱ、増えるのも減るのも食事次第ってことでしょうかね？？食事については、ここ3週間ほどカロリー控えめとたんぱく多め脂肪少なめに気をつけているのですが、なかなか成果がでにくいかんじ。年齢こわっ！ってなってます。これから少しずつ減るだろう…気長にやっていきます…

2月のヨガスケジュールをお知らせしますね！

□2月ハッピーヨガスケジュール□

全て、蘇我コミュニティセンター大広間での開催です。

🌞土曜朝ヨガ9:10-10:25

2/1 LISA

2/8 FUMIKA

2/15 AYA

2/22 LISA

🌗金曜夜ヨガ19:00-20:15

2/14 FUMIKA

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

2024年ありがとうございました♡

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡

2024年、多くの方にヨガに参加していただき、どうもありがとうございました。心と体の健康を目的に、月に5回ほどコミュニティセンターに集まってただただマットの上でヨガをする。ランチ会やらお茶会などない💦一見ドライなサークルですが、年齢性別関係なく、会えば気持ちよく挨拶し会話して、安心できる空間と雰囲気の中で淡々とヨガをして、気持ちよく解散。その繰り返しでした。このヨガ時間が、みなさまの生活において少しでも快適になれるお手伝いができたとしたら、よかったなーと思います。

来年も変わらず続けていきますので、どうぞよろしくお願いいたします！

さてさて、わたくし個人的には、2024年は、始めた＆やめた年でした。特に“やめた”が大きかったかな？やめるって、結構エネルギーが必要で、簡単そうで簡単じゃない。しがらみが大きいんでしょうね。作り上げた人間関係や、それまでやってきたこと、それらに一度お別れすることは、クリックやメールひとつで済むことかもだけど、でもやっぱり心の動きが大きくあったりして疲れます。

それはそれで楽しかったし必要だと思っていたから、やめなきゃいいんじゃないか？ってなったりもしたけど、個人的にはいろんなことをやりすぎて脳がとっちらかっていまいち集中力がなく、中途半端な状態だなと思い。さらに、いろんなストレスも重なったことから、知らず知らずのうちに体の健康面に影響が出てきたのもあります。帯状疱疹とか円形脱毛症…そしてケガや火傷。体がサインを出してきたので、これ以上大きなことが起こらないように、と少しずつ生活を見直してみました。

やめてみると、不思議と出会いや新しいことがやってくる！ということにも気が付きました。少し余裕が出て、30年来のお世話になった人に久しぶりに会いに出かけたり、ネットでしか会ったことない方と長年の友人であったかのように直接会ってお話したり、そのほかに新しい出会いもあったりで、特に人間関係においては、あたたかい空間を共有できたなあとあらためて豊かな時間が得られたって思えました。

楽しいけど違和感がある、そんなときは直視して、やめるという勇気を持ってみる。それがわかっただけでも、まあ2024年はよかったです^^

また2025年も、いろいろ考えてしまうけど、「行動の年」としていきたいと思います。

みなさまにも、健康でハッピーな一年でありますように。

■2025年1月ハッピーヨガスケジュール■

@蘇我コミュニティセンター

土曜朝ヨガ9:10-10:25

1/11 AYA　大広間
1/18 LISA　音楽室２
1/25 FUMIKA　大広間
金曜夜ヨガ19:00-20:15
1/10 FUMIKA　大広間

お待ちしています！

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

12月のヨガはあと２回！

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡

今晩は満月？早朝、というか夜中、ふと目覚めて窓からの月明りが明るくて外を見たら、とってもりっぱなお月様がいました🌕

写真撮ってみたけど…なんか伝えたいものと違う…実際自分の目で見るのが一番ということですね。

さてさて、ハッピーヨガは今年もあと2回！

一緒にヨガして、年末の忙しさを乗り切りましょう～～～^^

12月のヨガはあと２回！

■土曜朝ヨガ■
9:10-10:25
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/21 FUMIKA

■金曜夜ヨガ■
19:00-20:15
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/20 FUMIKA

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

１２月はヨガあと３回＆蘇我CCのクリスマスドングリアート必見

おはようございます！ハッピーヨガのリサです☆彡

昨日から寒くなりました～～

12月のヨガはあと３回！

■土曜朝ヨガ■
9:10-10:25
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/14 AYA
12/21 FUMIKA

■金曜夜ヨガ■
19:00-20:15
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/20 FUMIKA

ヨガはじんわりと体幹を鍛えます。リラックスできて血行がよくなり姿勢もよくなります。そして、せわしないこの時期に自分を見つめる時間を取ってみてもよいのではないでしょうか^^

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先日のヨガの様子↓

太陽礼拝では、肩を上げずに肩甲骨を開くイメージ、ダウンドッグでは体幹を入れて呼吸、を意識して行ないましたね。ほんのちょっとの体の使い方の違いで、だいぶ変わりますね。わたくしはかなり長い間ヨガを行なっています。それでも毎回といっていいほど、発見があります。体のどこを意識するか、マットを踏む圧の違い、呼吸の仕方、目線、俯瞰的になって体全体を見ることもあります。いろんな角度や距離から自分自身を見ているかんじですね。みなさまも、知らず知らずのうちにそういう作業を行なっているのではないかと思います。

さてーー！蘇我コミュニティセンターのドングリアートがクリスマス仕様になっていましたよ！

今回も大作！松ぼっくりのツリーは初めて見ました↓

いろいろおもしろいので、見てみてください^^

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

１２月ハッピーヨガスケジュール

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡

先日、アボカドを食べようと、「アボカド食べよっ」って言おうとしたら、アボカドって言葉がどうしても出てこなくて、なぜかガテマラという言葉しかしか出てこず、これはアボカドを食べれば思いだすかも！とアボカドを一口食べてみましたが出てきませんでした…ごみ箱に捨てたレシートを確認してやっとすっきりしました…。年末も近づくと脳内も忙しくなっちゃうんですかね？ヨガして落ち着かないとですかね？？

というわけで、12月のヨガスケジュールです^^

■土曜朝ヨガ■

9:10-10:25

@蘇我コミュニティセンター大広間

12/7 LISA

12/14 AYA

12/21 FUMIKA
 

■金曜夜ヨガ■

19:00-20:15

@蘇我コミュニティセンター大広間

12/20 FUMIKA

おまけ。おちょこでお水飲むのが流行ってます🍶

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります