おはようございます！ハッピーヨガのリサです☆彡
昨日から寒くなりました～～
12月のヨガはあと３回！
■土曜朝ヨガ■
9:10-10:25
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/14 AYA
12/21 FUMIKA
■金曜夜ヨガ■
19:00-20:15
@蘇我コミュニティセンター大広間
12/20 FUMIKA
ヨガはじんわりと体幹を鍛えます。リラックスできて血行がよくなり姿勢もよくなります。そして、せわしないこの時期に自分を見つめる時間を取ってみてもよいのではないでしょうか^^
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先日のヨガの様子↓
太陽礼拝では、肩を上げずに肩甲骨を開くイメージ、ダウンドッグでは体幹を入れて呼吸、を意識して行ないましたね。ほんのちょっとの体の使い方の違いで、だいぶ変わりますね。わたくしはかなり長い間ヨガを行なっています。それでも毎回といっていいほど、発見があります。体のどこを意識するか、マットを踏む圧の違い、呼吸の仕方、目線、俯瞰的になって体全体を見ることもあります。いろんな角度や距離から自分自身を見ているかんじですね。みなさまも、知らず知らずのうちにそういう作業を行なっているのではないかと思います。
さてーー！蘇我コミュニティセンターのドングリアートがクリスマス仕様になっていましたよ！
今回も大作！松ぼっくりのツリーは初めて見ました↓
いろいろおもしろいので、見てみてください^^
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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。
・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆
■■■回数券をお持ちの方■■■
有効期限はありません！
めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！
予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^
■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。
■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
↓公式ラインあります
