５月４日土曜日は青葉の森公園でヨガやりますよー

こんにちは！LISAです☆彡

過ごしやすい季節になってきました。日本は春と秋がなくなってきたなんてよく聞きます。とはいえ、やっぱり今は春🌸先日は、満開の桜の木でコゲラを見かけましたよ。

背中が縞々のかわいいキツツキの仲間です。去年と同じあたりで見かけたので、同じコゲラちゃんかな～と思ったり^^

さて！連休は、自然いっぱいの青葉の森公園でお外ヨガやりますよ～

■5/4 土は青葉の森公園でヨガやります■

すっかり恒例となった年2回（春と秋）の公園ヨガ。お天気の関係で開催率50%です^^

とても気持ちよい季節ですので、よかったらお散歩がてら来てください～～❣

5/4 sat

9:30-10:30
LISA
@青葉の森公園のわんぱく広場の奥のほう

参加費:1000円（チケット使えません）
持ち物:マット（何枚か予備を持っていきますのでなくても大丈夫）
あったらいいなという持ち物:マットの下にひくもの（マット汚れるかもなので）、飲み物（水分補給）、タオル（万が一汗だくの場合）、ブランケット（最後のお休みのポーズでかけるとあったかい）

・当日の開催有無については、当日8:00にブログ＆ラインにてお知らせします。
・当日は寒いかもなのであったかい格好をしてきてくださいね。
・そしてヨガ終了後はあったかいお茶を用意しますので、短いピクニックをお楽しみください☆
・予約の必要ないです！初めての方もお気軽に（予約いらないです）
・中学生以下は無料です！

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

ヨガってスポーツ？＆4月もヨガあります！

こんにちは！LISAです☆彡

土曜日朝ヨガ、ハッピーヨガに来ていただき、ありがとうございます^^

女性も男性も、ご自分のペースでヨガを続けています。お気軽に参加できる雰囲気のサークルかな、と思います^^

＜＜予告＞＞

ゴールデンウィークの5/4土曜日に、青葉の森公園でお外ヨガを計画しています！よかったらご参加ください^^

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先日、マイソールクラス出席のあと仲間と雑談をしていた時、とある仲間（男性）が、スポーツクラブのヨガクラスでイントラさんに「ヨガはスポーツだと思いますか？違うと思いますか？」ときかれたそうです。男性は、「スポーツです」と答えました。私はそれをきいて、まず、彼にとってはスポーツをヨガと同じようにみなしているからそう答えたのだと思いました。というのは、彼はヨガ以外に水泳や自転車を毎日のように行なっていて、その姿は私から見てもストイックさやまじめさがわかるし、実際、彼もスポーツは瞑想的な働きがあるとも言っていたからです。

スポーツはヨガではない、そうともいえますが、それはスポーツをエゴで行なう場合だと思います。一番になりたい、うまくなりたい、賞をとりたい、勝ちたい、ライバル心、そういった気持ちがあれば、それは、ヨガではないスポーツ。では、ヨガなスポーツとは、前述の気持ちはなく、ただ、自分の体を使って自分を見ていくものだと思います。実際、私もテニスやゴルフなどやっていますが、一見、それらはエゴなスポーツのようですが、それは向き合い方でエゴではないスポーツになります。打ってやろう、飛ばしてやろうという気持ちがあると絶対うまくいかないのです。そういう時は、ボールを見ず、打ちたい先のほうばかり見ています。落ち着いて呼吸して自分の体を観察しながらボールを見て打つとうまくいきます。しかし、すぐにエゴのほうに傾きます。そしてまたそれに気づき、自分を見つめる。私にとってスポーツは、エゴと本質を行ったり来たりの気づきの作業ともいえます。

そもそも、ヨガをしている時だけがヨガなのかというと、ヨガクラスとはヨガ的な生き方をするための練習であって、本来なら生きている間すべてがヨガ的な生き方をするべきだと考えます。なかなか難しいですが、仕事やスポーツもヨガでありたい、そう思います。

ちなみにイントラさんの答えは「ヨガはスポーツではありません」でした。まあ、いいんですけどね、どんな解釈をもってそういう答えなのかききたいですね。

そんなことを考えた最近でした！

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

↓公式ラインあります

ゆらぎの季節はハーブとキノコ＆4月ヨガスケジュール

おはようございます！LISAです☆彡

4月🌸新生活が始まったり、周りの環境が変わったり、新しい人と出会ったり…お天気もころころ変わって（今日はしとしと雨☔）、アレルギーも出やすい…とそんな季節です。リラックス効果のあるカモミールティーを飲んだり、アレルギー症状を和らげるといわれるキノコを料理に取り入れて、ゆらぎの季節を楽しめるとよいですね。

さてさて、3月の最後のヨガ by FUMIKA の様子はこんなかんじでしたよー！

女性6名、男性3名のご参加でした^^

4月も一緒にヨガしましょう～～～

◆4月ハッピーヨガスケジュール◆

＠蘇我コミュニティセンター大広間

・土曜朝ヨガ・
AM9:10-10:25
4/6 AYA
4/13 LISA
4/20 LISA
4/27 FUMIKA

・金曜夜ヨガ・
PM19:00-20:15
4/19 FUMIKA

お待ちしていますね💕

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

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三寒四温な春はケアして乗り切ろ！＆次回のヨガ

こんにちは！LISAです☆彡

最近は寒いですねーー！三月って春？桜とか咲き始める時期？来週から少しあったかくなるのかな？雨が降ったりと、三寒四温な季節。身の心もついていくのにがんばってますね。自分のことをしっかりみて労わってあげたいです。

陰陽五行でいうと肝・胆をケアする時期。冬眠から覚めるように私たちの心身も起きだして動き出すころ。そして気圧や温度変化があって自律神経が乱れがち。疲労や眠気を感じやすくなります。「春眠暁を覚えず」です！

特効薬なんてものはないと思います。でも、今の自分の心身の状況を見て、欲張らず焦らず慌てずに、ゆったりと対応していきたいです。

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さてーー！ハッピーヨガは相変わらず開催してますよーー^^

みなさま、細く長くヨガを続けることで、本当に体が変わってますね！！誰に見せるでもなく淡々と自分と向き合う。とても美しいなあ～～と思っています！

３月最後のヨガは、同じく蘇我コミュニティセンターでの開催です。よかったらいらしてくださーい！

3/30 sat

9:10-10:25

@蘇我コミュニティセンター大広間

担当 FUMIKA

■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

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今週のハピヨガは金土の二本立て

おはようございます！LISAです☆彡

先週の土曜日はヨガに来ていただき、どうもありがとうございました^^

その時の様子↓

片足を横に伸ばして前屈。じんわりと内股のピリピリ感を観察します。

時々はチャイルドポーズで呼吸を整えて。

ドラゴンのポーズでは股関節回りや腸腰筋をしっかりストレッチ。

ダングリングというポーズは腕の重みを感じながら背骨を一本ずつ伸ばしていきます。

最後は全身脱力タイム。

陰ヨガという、長くホールドするヨガを取り入れています。無理ないポーズを力を抜きながら3分くらい行なうことで、血管がストレッチされそれが刺激になって血管の若返り効果があるとされています。血行がよくなったり肩こりが軽減したり、気が付けばマッサージに行ってない！腰が痛くなくなった！そんな方、多いんですよ～～！

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■今週のハッピーヨガ■
＠蘇我コミュニティセンター大広間

☆3/15 fri PM19:00-20:15 FUMIKA

☆3/16 sat AM9:10-10:25 LISA

金曜夜ヨガと土曜朝ヨガの二本立てです。

お待ちしていますね！

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■ハッピー！ヨガについて■
・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。
・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

・第3金曜日は夜ヨガで浅くなった呼吸を取り戻し、深いリラックスへ。
・予約はいりません。駐車場あります。
・ゆるりとした、おだやかな雰囲気のサークルです。毎週の方、月二回くらいの方、時々の方、一年に一回くらいの方など、いろんなペースでご参加いただいてます。男性もいらっしゃいます。
・講師は全員200時間ヨガ認定コースを修了し、現在進行形で学びを深めていますので、安心して受けられます。
・お気軽にいらしてくださいませ。お待ちしております☆

■■■回数券をお持ちの方■■■

有効期限はありません！

めちゃんこお久しぶりでも大丈夫！

予約などいらないのでお気軽にいらしてくださいね^^

■参加費■
ドロップイン 1500円
お試し3回券 3600円
5回券 6500円
10回券 12000円
有効期限なし。ご家族・友人でシェアできます。

■お問合せ■
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp

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