ピンピンコロリへ導く専門家
「最強の予防医学 7：3メソッド」考案
予防医学指導士の井村政子です
以前にミニマリストに憧れて、
バスタオルを断捨離しようと思ったけど、
家族の大反対により断念した井村です
衝撃を受けた一冊。
あと、ベタだけど
こんまりさん。
その他ミニマリスト系の本もたくさん読みました。
この2冊はおススメです
老後はトランク一つで暮らしたい。
私の目標。
「7：3メソッド」では
住環境についても、話します。
住環境も健康に大きく関係しているから
物が少なければいい。
片付いていればいい。
という簡単な物でもありません。
私は片付けが苦手
でも、部屋が汚いとイライラするので、
できるだけ、物は少なくすることは意識しています。
とは言っても、家族がいるので、なかなか難しいんですけどね
とりあえず、自分のテリトリーは物は少なく。
そして、物の循環を作る
◆歯ブラシは毎月1日に替える。
◆バスタオルは毎年6月にまとめて買い替える。
◆下着は4月に買い替える・・・。
みたいな感じで、新しい物を使うようにしています。
捨てるのがもったいない。
と、思わずに捨てるには、
使い切ることが大切。
バスタオルも一人1枚で1年間使ったら、
ボロボロ
6月は中掃除月間なので、
雑巾にして捨てる
靴下や下着も枚数は多分他の家庭より少ないです。
物を捨てるルーティンを作ると、
家のエネルギーがより循環しますよ
健康は幸せのスタートラインに立つだけのこと。
食事だけでは健康にはなりません
健康なカラダと安定した心を同時に手に入れることが出来る
「最強の予防医学 7：3メソッド」
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