はじめまして！
イライラ不調を
「食」と「マインド」で解決する人
ほしの まどかです
2021年４月より兵庫→沖縄へお引越し🌺
兵庫→軽井沢→群馬→埼玉→兵庫→沖縄
と旅するように今では幸せライフを送っている私
2人の娘をもつママでもあります。
＼育児疲れな毎日はもう卒業／
ストレスと罪悪感から解放され
３ヶ月で毎日笑顔な私を手に入れる
【魔法のおうちごはんプログラム】
こちらのページにお越しくださりありがとうございます♡
ご縁に感謝いたします❣️
過去の私
◾️ワンオペ育児で毎日クタクタイライラ
◾️育児ストレスからお菓子の暴飲暴食がやめられず
◾️ちょっとしたことで感情的に怒ってしまい
◾️そんな自分に自己嫌悪な毎日
◾️メンタルも不安定
◾️育児を心から楽しめないダメなママと自信をなくし
◾️夫との関係も最悪
縁もゆかりもない地元から離れてた土地で
1人目の子育てをスタートさせた私
夫は激務で帰ってくるのは夜中でした
慣れない育児や
息抜きをする時間がもてない環境の中
手っ取り早いストレス発散法としてはじめてしまった
お菓子のドカ食い。
それがだんだんクセになり、食べる量も回数も多くなり、
いつしかやめたくてもやめれないようになっていました。
メンタルも不安定 太ったり痩せたりしていた頃
いつも何かにイライラしていて
子供にも冷たく感情的に
当たってしまうこともあり
「こんなママでごめんね」と
自己否定を繰り返す毎日
・子供を寝かしつけてから始まるお菓子の過食
・イライラしながらの子育て
・夫とのぶつかり合い
もう限界でした。
このままではダメだ！
変わりたい！
こんな自己否定な
毎日嫌だ！
美腸との出会い
当時まだまだ小さい2人の娘を
ワンオペ状態で子育てしていた中で
変わりたい気持ちと
変われない現実に
もがいていました。
そんな中
当時ブームになりつつあった【腸活】
腸活ってなんだろう？
どんなことをするのだろう？
とネットで見ていたいた時に
偶然にも目に止まった
ある方のblog。
そこに書かれていた
【食事を整えると腸が整う
腸が整うと心が整う】
という言葉。
よく読んでみるとその方も
「かわいくなりたい」「綺麗になりたい」
という一心でダイエットをするも、
苦しいダイエットや
我慢するダイエットの反動で
お菓子がやめられず
自己否定の繰り返しに
悩んでいた過去があったようです。
原因は異なりますが
同じように食べることに悩み、
自分を好きになれない苛立ちがあったとは
思えないほど
笑顔や
内側から溢れ出す幸せオーラ
が溢れ出ていて
「自己嫌悪な毎日」
「食べる罪悪感」から卒業すれば
こんなにも内側から輝くの⁉︎
その時私はストレスや
お菓子の過食を卒業する出口が
ようやく見えた！
光を感じたんですね！
その方のように
私もイライラから解放され
毎日ごきげんに過ごしたい‼︎
自分らしい人生を楽しみたい‼︎
参加できる保証もない中
（ワンオペの現実…）
その方に会うために
腸と心を整えるために
講座に参加する決意をしました‼︎
これが私の
毎日のイライラや
過食から卒業し
人生の幸福度が爆上がりした
ファーストステップです
講座でたくさんのことを学んだんですが
その中で私が日々取り組むことができるもの
▶︎腸を汚す食品添加物を極力避ける
▶︎旬の食材をバランスよく食べる
▶︎発酵食品を意識して取り入れてる
▶︎夜更かしせずに０時までには寝るようにする
▶︎セルフマインドケア
など
素直に学んだことを実践してみました。
正直すぐに変化を
感じることはなかったのですが、
１ヶ月ほどたった時
イライラを発散するための
過食をしていないことに気づいたんです‼︎
今までは「やめたい」と
強く意識しても
お菓子のドカ食いを
止めることができなかったのに
気付いたらしていない
自分でも驚きました。
こんなにも「食」が影響するものなんだと。
あれだけ苦しんでたストレス過食・・・
それが自然と止められていたことが
すごく大きな自信につながりました
私自身
無理矢理、笑顔を作ったり
ストレス過食をやめる
という努力はしていません。
ただ美腸になる努力はしました。
食のおかげで変わったマインド
そしてストレス過食をしなくなって
もうひとつの変化があったんです♪
それは
私だってやればできる！
『自分自身を大切にする』その真意が
身を持って理解できた！
食を整えることで
マインドも変わり
ポジティブ思考になったり、
自己肯定感もグンとアップ
これにもちゃんと理由があって
▶︎幸せホルモン（セロトニン）は腸で生成
▶︎自律神経の乱れは腸で整えることができる
からなんですね♪
食とマインドが変わった結果
■ストレスと上手に付き合うことで育児のイライラが激減
■自分の気分次第で子供や夫に八つ当たりすることが減る
■ストレス過食もすっきり卒業
■ご飯もお菓子も罪悪感なく楽しむことができるようになり
■家族も喜ぶおうちごはんで家族みんなが笑顔になり
■自分の心に正直になることで愛され妻となり
とにかく、
理想とするする姿が叶っていき
まさに人生の幸福度が爆上がり
女性は”心”と”食”が強く繋がっています
毎日の生活に悶々としている・・・
自分に自信が持てない・・・
もっと自分のことを好きになりたい・・・
大丈夫!!!
人はいつからでも
変わることができます
人はいつからでも
輝くことができます
人は何歳からでも
美しくなることができます
私たち人間のご機嫌な体と心を
作り上げている食べ物に興味を持ち
そこからは
発酵食・ダイエットカウンセリング・美腸食
酵素栄養学・予防医学・社会毒などなど
たくさんの学びに投資をしてきました。
「食」から「マインド」を変える
って難しいって思っていませんか？
偏った情報や溢れかえった情報にまどわされていませんか？
◎なりたい自分を設定するセルフイメージづくり
◎３ヶ月でストレス過食を卒業できる食事術
◎幸せホルモンをつくる美腸習慣
腸のメカニズム
↓
食事法
↓セルフマインドケア
↓
実践
を軸に、私の経験や学んできた知識をもとに
サポートできたらなと思います💪
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
ほしのまどか
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