”食事を整えると腸が整う”
”腸を整えると心が整う”
皆様にお会いできることを楽しみにしています♡
Mail : soleil.kitchen.happy@gmail.com
こんにちは
ほしの まどかです
乳製品、白砂糖、卵フリーの
アイスクリーム作りました
チョコチップアイス＆ジンジャーアイス
生クリームや卵不使用でも
しっかり濃厚♪
暑くなってくると冷たい物が美味しくなりますねー
●アイスクリームの選び方●
スイーツやおやつを食べることに
罪悪感を感じていませんか？
特にダイエット中の方
スイーツ＝悪い
と暗示をかけてしまっている方が多い!!
（気持ちは分からなくもないですけどね）
そもそも食べることは生理的欲求に含まれるので
生理的欲求とは
生命を維持するための本能的な欲求
ここが満たされないと
精神的にとてもきつくなります
食べること＝幸せなこと
スイーツも悪と
とらえないように意識のスイッチをしましょう
ただ食べたいものをお腹いっぱい食べる
それは間違いですよー
●スイーツの質を選ぶ
●甘さの質を選ぶ
これはとても重要ですが
他にも
お腹が減っていないのに
スイーツを食べてしまう方は
栄養不足かも??
ご飯は食べていたとしても
栄養の詰まったものを食べていないと
栄養→エネルギーに変えることができません
結果、ごはんの時間のあいまの
【間食】が増えてしまう原因になってしまいます
体重を減らすことばかりに尽力するのではなく
痩せ体質を作る習慣を身につけていきましょう
罪悪感なし!！
自然素材やスーパーフードを
ふんだんに使ったRawスイーツ
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◎体質改善をしたい人
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■5月15日（金） 10:00～11:30
5月21日（木） 10:00～11:30
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5月27日（水） 10:00～12:00
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