大阪 筋膜アロマサロン「ソランジュ」村井まどかです。
通常↑上のような姿勢が正しいと言われています。
ですが、自分にとっては苦しかったり、合わない人がいたりもします。
無理をして正しくするよりも、
「自分にとって心地よいカラダ」だと気分もHAPPYになってきますね
自分の自然体を見つけるための３つのステップをご紹介します
①無理をせず、
身体を疲れさせない姿勢のために、、
筋肉を柔軟にすること！！
→筋肉は骨よりも強いのです。
筋肉のバランスが悪いと、骨をひっぱるのでゆがみや猫背へとつながっていきます。
筋肉が柔軟になることで、骨が本来あるべき位置へ動くようになっていくのです。
※筋膜アロマトリートメントで、お体を充分にゆるめていきます。
(マッサージに様に一時的にほぐれるのではなく、長持ちしやすいことが特徴です。)
②骨に重心を乗せて楽チン姿勢。
筋肉が柔軟になって、身体のバランスが整っても、
身体のクセがあることで、また元へ。。。
身体が疲れない姿勢の保ち方を理解し、実践することによって負担の少ない姿勢を身につけること。
※そのために、重心の乗せ方を、レクチャーいたします。
③身体の軸を体感する
自分の身体の軸がわかるようになると、
日常の中で、修正できるようになります。
→ストレッチコースの中で、身体の軸を感じていただきます。
→自宅で、セルフストレッチを実践。
→意識をしなくても、自分にとっての心地よい姿勢がわかるようになっていきます。
※ストレッチのレッスンをさせていただきます。
～おさらい～
①筋肉をやわらかくして、骨が動けるようにする。
②力を込めない姿勢を理解し、実践する。
③身体の軸を体感する。
あなたにとっての自然な状態でいられるよう、
ご希望の方には、じっくりサポートさせていただきます(^O^)/
☆野江内代 天神橋筋６丁目 扇町 南森町 都島 京橋 梅田 関目 北浜 十三 摂津 堺 京都 神戸 などからご来店いただいています。