輝く秘訣は〇〇にあり！今日から始める美の習慣
おはようございます。
ライオンズゲート真っただ中、
いかがお過ごしですか？
しかも今夜は獅子座新月を迎えます
灼熱の太陽が降り注ぐ今、
ライオンズゲート＆
獅子座新月パワーを浴びて
もっと美しく輝くために
今日は最も必要なことをお伝えいたします
美しさを手に入れるためには
美しさを手に入れるためには
自己肯定感を高めることが不可欠です。
自己肯定感と美意識は
お互いに影響し合う関係にあります。
これは20年以上エステティシャンをして
沢山のお客様と接してきた私の実体験。
自己肯定感が高いと
自分を大切にする意識が高まり
連動して美意識が向上します。
また、美意識を高めることで
自分の外見に自信を持ち
自己肯定感がさらにアップします。
この良い循環を活かすことが
美しさを手に入れるポイントとなります
自己肯定感を高めようという
前向きなアドバイスは
自己肯定感が低い方には
時には少し辛く感じるかもしれません。
しかし、キレイな私でいたいのでしたら
自己肯定感の高さは絶対に必要であり
深く関係しています。
サロンのお客様を見ていると
自己肯定感の高い方々が
見た目もライフスタイルも
どれだけ美しく輝いているかが
はっきりとわかります。
自己肯定感の波に向き合う
自己肯定感が高い人でも
時にはミスをして落ち込んだり
逆に自己肯定感が低い人も
自信を持てる日もありますよね。
日々の生活の中で
多少のアップダウンはあっても
凛とした美しい人は
基本に自分大好きです
周りと比較して
自己肯定感が揺らぐことは
外部の評価に依存してしまうため
安定した自己肯定感を
保つことが難しくなります
自己肯定感をキープするためには
まず自分自身を認め
ちゃんと褒めることが大切です。
他人と比較するのではなく
自分の価値を自分で認めることで
揺るぎない自己肯定感を
築くことができます
こっぱずかしくても
誰もみていないので
安心して褒めてみてください。
自分を褒めることができたら
他者の素敵なところも
積極的に褒めてみてください。
先に自分が大切な人を褒めると
自分も自然に褒められるようになります。
逆に他人を引きずり降ろそうとすると
自分もその影響を受けてしまいます。
強運で美しい人たちは
他人を批判するエネルギーを使わず
自分自身を磨くために
エネルギーを使います。
キレイと自己肯定感を高めるためにできること
すぐにでも始められる
キレイと自己肯定感を
高めるためにできることを
いくつか例をあげてご紹介いたしますね。
毎日自分を褒める
例：朝のスキンケアを終えたら
「今日も肌が絶好調！メイクのノリも最高！」と
鏡に向かって声に出して
褒めてみてくださいね。
例：仕事で小さな成功を収めた時
「わぁ～よく頑張った～えらすぎる！」と
自分を認める言葉を
心の中でつぶやいてみましょう。
ポジティブな自己対話
例：ネガティブな思考が浮かんでしまった時
「私は価値のある存在だから大丈夫」
「私はポジティブな変化を楽しんでいる」
と言い換えてみましょう。
例：寝る前に
「今日も一日よく頑張った～」
「明日も素敵な日になる」
と自己暗示をかけると良いですよ。
私も寝る前の自己暗示を
何年も続けています。
他人と比較しない
例：SNSを見る時、他者の素敵な投稿と
自分を比較するのではなく
むしろ参考にしたり
自分に取り入れられる
良いところに目を向けてみてはいかがですか？
例：他人の成功を見た時
「次は私の番！私も頑張ろう」と
モチベーションに変える習慣を
つけるのも良いかもしれません。
目標を持つ
例：毎月一つ、美容や健康に関する
具体的な目標を設定し
それを達成するためのプランを
立ててみてくださいね。
例えば
「今月は毎日水を2リットル飲む」
「週に3回、ピラティスをする」など。
例：目標を達成した際は
自分にご褒美をあげる儀式をすることで
次の目標に向けた
モチベーションを高めましょう。
感謝の気持ちを持つ
例：感謝のリストを作りましょう。
例えば
「今日も健康に過ごせた」
「家族や友人からの嬉しい連絡があった」など
小さなことでも
感謝の気持ちを記録します。
例：朝起きた時に
「今日も新しい一日が始まることに感謝♪」と
言葉にしてみてはいかがですか？
身体を大切にする
例：毎日適度な運動を取り入れる。
ヨガやストレッチ、軽いウォーキングなど、
自分に合った運動を
習慣化することが大切です。
例：バランスの取れた食事を心がけ、
美肌に良い栄養素を
積極的に摂りましょう。
ビタミンCやE、オメガ3脂肪酸を含む
食品やタンパク質を
意識的に取り入れるのがおすすめ。
リラックスする時間を持つ
例：お風呂でリラックスする時間を持ちましょう。
お気に入りのバスソルトを使って
バスタイムを
特別な美活時間に変えましょう。
例：瞑想や深呼吸を行い
心を落ち着ける時間を持つこともオススメです。
特に朝や寝る前の数分間、
静かに自分と向き合う時間を持つことで
心身のバランスを保ちましょう。
自己肯定感を高めるためには
日々の生活の中で少しずつ
実践できる具体的な行動が鍵となります。
自分自身を大切にし、愛することで
内面からも外見からも
美しく輝くことができます。
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皆様が自己肯定感を高め、
美しさを引き出せるよう、
全力でサポートいたしますよ。
楽しい獅子座新月をお過ごしください。
～美肌と自信を引き出すセラピスト～
銀座プライべートエステ
ソワン・アンジェリーク
清水千絵
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金星美容マニア 清水千絵
