本日(9/9)も、ホットヨガに足を運んでいただき、
誠にありがとうございます。
来週、再来週は、月曜日が祝日にあたっていますので、
2週にわたって、ホットヨガはお休みとなります。
木曜日は、全4回ありますので、ぜひ、ぜひ、
ホットスタジオに遊びにいらしてください。お待ちしています。
仙台長町パーソナル塾 女性専用フィットネスFreeSpirit、
健康運動指導士のけいです。
ホットスタジオでの運動は、通常のトレーニングに比べて、
身体に多くのメリットをもたらします。
高温多湿な環境で運動を行うと、体温が上昇し、代謝が促進されます。
これにより、短時間で効率的にカロリーを消費でき、デトックス効果も期待できます。
また、筋肉が温まりやすいため、ケガの予防や柔軟性の向上にもつながります。
以前もメンバーさんの感想をアップさせていただきましたが、
ホットヨガやホットピラティス等、汗を大量にかきながら体を動かすことで、
体内の老廃物を排出し、肌の調子が整うと評判です。
冷え性や肩こりの改善にも効果があり、リラクゼーション効果も抜群です。
ただし、高温多湿なホットスタジオでの運動は、
自身が思うより、身体へのストレスが大きいので、
運動のペースは、ご自身の疲労感、睡眠時間、体調等を考慮しながら、
無理のない範囲で行うようにしましょう。こまめな水分補給をお忘れなく。
これからもホットスタジオでの運動を取り入れて、汗と一緒にストレスも流し、
心身ともにスッキリとした日々を送りましょう!
次回もホットスタジオでお会いできることを楽しみにしています。またね。