汗が止まらない!?ホットスタジオでの運動がもたらす驚きの効果 | あなたのその身体の不調は、運動不足からくるものかもしれません!

あなたのその身体の不調は、運動不足からくるものかもしれません!

この小さな空間をみつけてくれてありがとうございます。ご縁のあったメンバーさん達と一緒にいい汗流し、今日も健康貯筋に励みます!

 

本日(9/9)も、ホットヨガに足を運んでいただき、

誠にありがとうございます。

 

 

来週、再来週は、月曜日が祝日にあたっていますので、

2週にわたって、ホットヨガお休みとなります。泣くうさぎ

 

 

木曜日は、全4回ありますので、ぜひ、ぜひ、

ホットスタジオに遊びにいらしてください。お待ちしています。

 

グランスポールあすと長町 9月レッスン情報

 

 

仙台長町パーソナル塾 女性専用フィットネスFreeSpirit

健康運動指導士のけいです。

 

 

 

 

ホットスタジオでの運動は、通常のトレーニングに比べて、

身体に多くのメリットをもたらします。

 


高温多湿な環境で運動を行うと、体温が上昇し、代謝が促進されます。

これにより、短時間で効率的にカロリーを消費でき、デトックス効果も期待できます。

 

 

また、筋肉が温まりやすいため、ケガの予防や柔軟性の向上にもつながります。

 

 

以前もメンバーさんの感想をアップさせていただきましたが、

ホットヨガやホットピラティス等、汗を大量にかきながら体を動かすことで、

体内の老廃物を排出し、肌の調子が整うと評判です。

 

 

冷え性や肩こりの改善にも効果があり、リラクゼーション効果も抜群です。上差し

 

 

ただし、高温多湿なホットスタジオでの運動は、

自身が思うより、身体へのストレスが大きいので、

運動のペースは、ご自身の疲労感、睡眠時間、体調等を考慮しながら、

無理のない範囲で行うようにしましょう。こまめな水分補給をお忘れなく。

 

 


これからもホットスタジオでの運動を取り入れて、汗と一緒にストレスも流し、

心身ともにスッキリとした日々を送りましょう!

 

 

次回もホットスタジオでお会いできることを楽しみにしています。またね。おねがい