今日から６月～
ということで、２０２３年も折り返しですね。
今日の仙台は、ピーカン。
相変わらず、風は強いので、日陰にはいると、
何気に肌寒かったりもしました。
（お外でのウォーキング・パーソナルレッスンの際）
明日、明後日は、雨の予報ではありますが、
台風はどんな感じになりますかね。
仙台長町パーソナル塾 女性専用フィットネスFreeSpirit、
健康運動指導士のけいです。
木曜日は、１カ月まとめ予約下さる４年以上の常連様達が、
ガシガシいらして下さるPOWERあふれる曜日でもあります。
いつもご利用いただき、本当にありがとうございます。
本日も「笑」「笑」「笑」「汗」「汗」「汗」のなか、
用意したトレーニングメニュー、ガッツリ行っていただきました。
FreeSpirit室内ったら、窓開放してても、
なにげに暑いですからね。とくに午後・・・。
そんななか、身体運動、丁寧に動いてくれるメンバーさん、
本日もナイスファイトでした。
長年、うちに通って下さるメンバーさんは、
軽く100通り以上の身体運動をしているといってよいでしょう。
きっと、「そんなに～
」と覚えてはいないかもですが。（笑）
ストレッチ、自体重トレ、バーベル、ダンベルでの筋トレはもちろん、
様々なグッズを使用し、身体に刺激をあたえてきました。
もちろん、メンバーさん全員が全員、
全てのグッズを使用しているわけではないのですが。
今日もこちらを使用されたメンバーさんがいらっしゃいますね。
バランスディスクは、上半身、下半身と様々な使い方があり、
体幹のトレーニングだけではなく、
バランスを保つためのインナーマッスルを含む全身を刺激し、
また、足首の動きにもとてもよかったりします。
様々な刺激によって、自身の身体を自由に動かすことができれば、
日常生活は凝りや痛みもなく、ますます疲れしらずになるはずです。
次回もまたあなたのためのトレーニングメニューを用意し、
お待ちしています。ジメジメの６月も張り切っていきましょう。
勝間和代さんの２分程の動画です。
「他人へのおせっかいはなぜデメリットしかないのか」
