☆筋肉に疲労とハリ感はあるが痛テテという程ではない

関東地方も間もなく梅雨入り？蒸し暑い日が続く。一昨日の健康ハイキングの日も暑かった。持って行く荷物を減らし、いつもより小さなリックを背負った。

それでもリックの重さは約4.4kg。重さの半分は暑さ対策の水。水分補給には気を遣った。おかげで弱点の「前脛骨筋」の痙攣前兆も起きずに完走できた。

これまでハイキング後の筋肉痛は当たり前だったが、先月のハイキング※1では起きなかった。その後のウオークイベント※2でも筋肉痛は起きなかった。