「自分のことが好きになれないです」
そう話す方には、
「今は、そう感じているのですね」
と、確認しています。
わたしたちは、今に生きているので
こころを扱う上で大切なことは
『今の気持ち』です
過去からの自己否定を
未来も続くと思い込んでいると
それだけで、苦しく感じてしまいます
目の前にいる自分を受け入れる
そのためには
今はまだ、好きになれない自分
…だけど
これから先は、わからない
と自分の中に感じてみる
そうすることで
こころには変化が出てきます
今、苦しいと感じることができれば
その苦しさに寄り添うことができます
わたしは、悲しい気持ちなんだ…
と自分の思いをわかってあげられたら
こころは楽になります
あなたは、周囲の人に理解されたいと
望んだことはありませんか？
人に望むまえに、まず自分自身を
理解しようと、こころと向き合ってみませんか？
ちなみに、こころは【感覚】で
キャッチすることができるものです
頭であれこれ考えるのではなく
感覚を使うクセをつけることで
あなたの中にある「自己否定」を
変えていくことができますよ☆
もし、感覚を使うことが難しいときは
そのコツを体感してみてくださいね！
やり方さえわかれば、きっとあなたも
自分を大事に扱えるようになりますよ♬
