成人男子一般 水分６０％ タンパク質２０％ 脂肪２０％ （少しぽっちゃり男子）
これが 年を重ねてくると 水分５０％ となります。
なんか、 カサカサ かゆい しわっぽい。
これは 水を摂っても出る量が多いからです。年齢とともに
水分保持力がなくなるそうです。
保持しているのは コラーゲンや ヒアルロン酸で
この コラーゲン ヒアルロン酸は 材料不足ですと 作られません。
材料は タンパク質。
「もう うごかないから、 半分のお肉でいい」
「若いときほど 食べられない」 「おうどんなら食べれるわ」
タンパク質を減らす人が多いのです。 必然的に材料不足
身体が半分の大きさになるのなら半分の栄養でいいですが 減らすと不足します。
身体は 大事なところから先にタンパク質を使います。
背骨の周りの 筋肉のちから タンパク質が不足して 支えられず 曲がります。
膝のお皿の周りの筋肉 同じくコラーゲンなくなって重さに耐えきれず曲がります。
Ｏ脚になった お年寄り 多いですね。
２０歳で１キロ 肉をたべていたら ８０歳で２キロを食べてほしいくらいだそうです。
豆腐なら１０丁 だそうです。 (@_@)
プロテインパウダーなら 手のひらいっぱいだそうです。
プロテイン不足
手と足を延ばすと 一番遠い 手の先 足の先にまず、症状が出るそうです。
手荒れ 手の皮膚の再生がおいついていないから
かかとあれ 再生がおいつかづ古い角質のまま使い続けている分厚いかかとのヒビ
生命維持に必要ないところから 省かれて栄養が届けられずにこうなるそうです。
顔のしみ、、、新陳代謝ぶそくです。
男子 今日何食べる？？ 焼き鳥？焼肉？ （なんのタンパク質たべる？？）
女子 今日何食べる？？ パスタ？ サンドイッチ？ （なんの糖質にする？）
女子のほうがお手入れしているのに肌荒れが多い
女子は毎月の生理もあります、１週間もけがしています。
男子なら大けがでしか 一生に一回あるかないかほどの 流す血量です。
女子こそ タンパク質が大事です。
御主人のほうが 奥さまよりつやつや。。。 多いです。。。。
それが 理由だったんですね。。。
この お勉強が 楽しくてやめられない くまのみです。