クラスは 太極拳から はじまります。
心と体の健康にとてもいいそうです。
少し 先生のマネを行っても 体が ほかほか してきます。
すわいしょう
肩幅に 足をひらき、
少し 膝を曲げ
腰をみぎ ひだり みぎ ひだり と回しましす。
腕が自然についてきます。
ぶーら ぶーら ぶるん ぶるん
何も考えず ぶるん ぶるん ぶるん ぶるん
目をつぶって ぶるん ぶるん
これは すわいしょう という とっても大事な
自分を守る型
（すわいしょう の漢字は日本にない漢字です。）
腰を みぎから ぐいっと 左に回すと
左腕が回る時 ぶるーーん 敵ののど元を突く
あとから 残った右手が 相手の下腹部を打つ。
腰のまわしの勢いで 女性でも 強い相手を倒す。
これが 敵と 戦う 基本形。
カンフー 
も 太極拳も 
気功もすべて このへんが 基本だそうです。
疲れた時
肩こりの時
冷え性の時
イライラする時
気持を落ち着かせるとき
ぶるーんぶるーーん してください。
目をつぶって ぶるん ぶるん。
体に心にいい すわいしょう です。