ボディ作りとウォーキングのエリーです
９月になりましたね。
毎年好評をいただいております「青空ピラティス&裸足ウォーキング＠新宿御苑」今年も頑張って開催します。
健康的な（体に負担の少ない）歩き方を知ること、足の裏（裸足）から地球を感じるためのワークショップ
■内容 : 大きな樹と大地、青空からエネルギーをもらい、 身体を自然にゆだねつつ緩めます。 骨盤底を意識しながらコアを安定させるエクササイズ、 脊柱の柔軟性を高めるエクササイズで美しい姿勢を作りやすくします。下半身の筋力アップの後、エクササイズで使った筋肉を全て作動させ芝生を踏みしめ公園内を裸足で歩き、五感を磨きます。
■日時：2017年 9月30日（土）9時30分〜11時00分
＊雨天中止（朝７時にメールにて連絡。前夜雨天の場合も中止）
＊開園はAM9:00
■会場：新宿御苑
■参加費：¥2,000
（入園料は別途お支払い下さい 大人¥200 小中学生¥50 幼児無料）
■持ち物：①マットもしくはバスタオル ②動きやすい服装 ③足拭きタオル（かなり足が汚れます）④飲み物
■講師：寿羽エリー
ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
2017・2018ミスユニバース福島大会特別講師
皆様のご参加をおまちしております。
elly