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こんにちは福岡県小郡市のマタニティ整体院『ソフトカイロプラクティック健美心』です
前回、ギックリ腰について書きましたので、
今回はちょっとしたメカニズムと予防のコツについて説明していこうと思います
大腰筋
草取り姿勢
大腰筋が縮こまった状態です。
立ち上がり
縮こまっていた大腰筋が急激に伸びようとしますが、
急激な伸びを感じ、伸張反射により大腰筋は短縮する方向に向かいます。
ギックリ腰
緩んでいた筋肉が急激に伸ばされると筋肉は、逆に短縮しようとします。
それが腰に起きてしまい、ギックリ腰になっちゃうのです
予防は、前回の内容で紹介したストレッチやお腹を暖かく保つことが基本ですが・・・。
ちょっとしたコツ
急な動きを避ける事です
ゆっくりゆっくり立ち上がりましょう
それだけでもギックリ腰のリスクは下がります
シルバーウィークのご案内
9月20（日）、21（月）、２２（火）はお休みします。
23日（水）からは通常通りとなります。
よろしくお願いいたします！！
住所：福岡県小郡市三国が丘１ー５０
三国が丘駅東口前
予約電話受付： ０９４２－７５－８５６６
休院日： 日・祝日
ソトカイロプラクティック健美心ホームページ（マタニティ関連）は
［http://softchiro-kenbishin.jimdo.com/
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