快眠で「やせる体質」

寝るだけで痩せられる？とタイトルに惹かれ手に取ってしまいました
睡眠時無呼吸症と生活習慣の話が殆どで、寝る前に飲むのは良くないとか常識的なことばかりでした。
書かれていることを実行できれば痩せると思いますが、実行するには９時５時の仕事に就かないと無理ですね

以下
タバコを止めると肥るという噂がありますが、この本によると脂肪の付き方が変わるそうです。

睡眠時無呼吸症の検査は日帰りで受けられる（仕事休まなくて済む）。

朝日を浴びるとセロトニンが分泌され交感神経に切り替わる（体内時計のリセット）メラトニンが分泌されると眠くなる
体内時計もやっぱりタンパク質の作用だった。


「病は氣から」というのは科学的なことを知るほど真実の気がしてくる