こんにちは
ソフトウェア開発部のFです
ストレス解消法と言えば、スポーツをする、音楽を聴く、美味しいものを食べる等々思い浮かべられるかもしれません
そんな中、イギリスの大学の研究チームが行った実験によると、
ストレス軽減効果が、
・音楽鑑賞：61%
・コーヒーを飲む：54%
・散歩：42%
・ゲーム：21%
であるのに対して、
読書は何と”68%”もストレス軽減効果があるという結果が得られたそうです
しかも、時間もたった6分程度で効果があるというから驚きです
なぜ読書がそんなに良いかというと、人はストレスを感じると、脳の扁桃体が活性化され、ネガティブな感情が生まれやすくなるのですが、本の世界に没頭することで、この扁桃体の活動が鎮静化し、気持ちが落ち着くというのです
特に、小説は登場人物に感情移入しやすく、本の世界に没頭しやすいのでお勧めです
ストレスで疲れたりイライラしていたりすると、とても本なんて読む気がしないと思うかもしれませんが、そんなときこそ、思いきって本を読んでみると良いかと思います
写真は、最近読んだ小説です
それでは