お手軽ストレッチ

こんにちは。

ソフトウェア開発部のSです

桜もいつしか盛りを過ぎましたが、今だに新型コロナウィルスの猛威が収まらず、先週は緊急事態宣言が発令される等、先行き不安な状態が続いていますね

感染予防対策のため、中々自宅から出る事が出来ず、このまま状況変わらなければ、運動不足になってしまうのではと心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか

そこで今日は、自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介します

1. 床に座り、両足を開脚をします。
2. お腹を片足の太ももにつけるように、上半身を倒し、この状態を3秒間キープします。
3. ゆっくりと上半身を起こします。
4. ここまでの動作を5回繰り返します。(反対側も同様に）

普段は運動前などに行うストレッチですが、実はダイエットや冷え性改善等に効果があるとされており、お手軽な運動不足解消方法なのです

皆様、是非お試しください

写真は先月下旬頃に、通勤途中で咲いていた桜の写真です
(今年はお花見する方も少なかった様で、仕方の無い事ですが残念ですね…)