今年もまた、Y子とスーパー銭湯に出かけてきた。
銭湯といっても、あれは超充実の温泉リゾート。今週は祝祭日料金であったが、それでも思いっきりお風呂に入って１５００円。今年は耐久７時間コース、もとい癒しの７時間コースではなかったが、５時間はゆっくりしてきただろうか？
今年もお風呂を制覇したかったが、冷水風呂だけは冷たすぎて入れず。苦笑
私はサウナ好きだが、普通のサウナだと熱さの中で汗が出てくるまで時間がかかる分、じっと耐えないといけないが、塩サウナは高温ではなく中低温なので熱さを我慢する必要がなく、またサウナで開いた毛穴に塩を擦り込むことで悪い脂肪を溶かす効果があるそうで、 毛穴につまった皮脂を外に出すことにより皮膚呼吸を正常にする。しかも、体の悪い脂肪だけを溶かすので、お肌つるつるぷるるん！
それにしても裸でウロウロするにはいまだに抵抗があり、前を隠そうとするがそのような人は誰もいないので、逆に浮いてしまう。
先日整体に出かけ、膝下の形（内側に入っている）を指摘され、それを矯正していかなくてはならないのだが、どうしても人の足の形、歩き方を観察してしまう。またここでも見てしまいがち。苦笑
ところで、私は仰向けでねると朝腰が痛くなりがち。長い間立っておられず、特に補習校の授業参観は非常に辛いものがあった。長時間座っていると、股関節をまげて大腰筋をずっと縮めた状態なので、硬くなってしまいがちなのだそうだ。そうなるとぎっくり腰や腰痛にもなりやすい。
また、腸と腰に関係する大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめた腸腰筋は上半身と下半身を結ぶ大切な筋肉であるが、これを鍛えることで猫背やヒップアップ、ウエスト引き締め、お腹すっきり、体脂肪が減りやすくなるという。思わず、人が裸でうろつく様子をみながら、腸腰筋、鍛えよう！と思ったのだ。爆
この春からたまりにたまった疲れをやっと癒すことができた。
来年もまた来ようっと！
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