足湯

今週から日常生活に戻った。黙想会、オラトリオから始まり,　Itamaに空手などなど。空手に関しては今週３回稽古に出た。

２週間くらいかけてじっくりリハビリしていこうかな、と思っていたが、初日なんとかやり抜くことができた。ただ、あとの筋肉痛が恐ろしい。３週間の冬休み明けの千本突きのあとの筋肉痛は酷かった。しかも今回も３週間稽古を休んでしまったが、寝ていただけにストレッチも何もしていない。足腰がじりじり痺れて歩けなくなるのでは？

初日は帰宅して、すぐにお風呂にお湯を溜めた。けれど、我が家は電気でお湯を沸かすので、タンクの問題でバスタブいっぱい熱いお湯が溜められない。しゃあないわ。土左衛門風呂で行くか？お湯を溜めながら、夕飯の準備をしていたが、ふとバスタブを見ると、あれっちょっとお湯を張りすぎたかな？入ろうとしたら、半分水になっていたようで、いくらなんでも病み上がりには危険すぎる！

お湯がタンクに再び溜まるのを待ち、結局シャワーを浴び、その後足湯につかった。足湯の湯は鍋で湯を沸かしたので、熱湯だ。少しずつ水を加え、38度から40度あたりの熱さにした。そこへ塩を入れ、10分、15分くらい足をつけていただろうか？そのあとよく足を拭いて、足をよくマッサージした。

それを1日2－3回ずつ続けてみた。夜寝る前には、生姜ベースのクリームを足に塗りこむようにマッサージ。筋肉痛が今日でないのならば、2日後に出るのでは？いや3日後に出るのでは？とひやひやしたが、見事に筋肉痛が出ず。いやいや、足湯のお陰だ。

足湯は冷えやむくみの他に、肝臓腎臓にも作用するという。不眠解消になるというが、もともと快眠だが、今週は特に、深く眠りにつけた一週間に思える。

ちなみに足の臭いが気になる人は「緑茶」を入れるといいという。また、足は第二の心臓とも呼ばれ、足の裏には何百ものツボがあるので、ゴルフボールを入れ、足の裏をマッサージさせても良いという。また、柚子湯というのがあるが、みかんやグレープフルーツ、レモンなどの皮を入れるのもお湯で血液循環がよくなるのはもちろん、ビタミンCやクエン酸のお陰で、かさつきながちな足裏もしっとり潤うという。

好きな時間に好きなやり方で、体質改善そして自然治癒力を引き出そう。

是非是非足湯をお勧めします。

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