寒い時期になると
「朝起きたら口がカラカラ」
「ねばつく」「口臭が気になる」
というご相談が増えます。
冬は空気の乾燥＋暖房で、お口の水分が奪われがち。
唾液が減ると、汚れや細菌が流れにくくなり、口臭や虫歯・歯周病のリスクも上がりやすくなります。
■ 今日からできる対策（かんたん）
① こまめに水分補給（ちびちびが◎）
② 口呼吸を減らす（鼻呼吸を意識）
③ よく噛む（唾液が出やすくなります）
④ 唾液腺マッサージ（耳の下・あごの内側・あご先をやさしく）
⑤ 寝る前のケアを丁寧に（フロスや歯間ブラシも）
⑥ 舌みがきはやりすぎ注意（軽くでOK）
■ それでも続く時は「原因チェック」がおすすめ
口臭やねばつきは、乾燥だけでなく
歯周病、詰め物の段差、入れ歯やマウスピースの汚れなどが関係していることもあります。
副島デンタルクリニックでは、
歯ぐきの状態チェック・クリーニング・入れ歯の調整など、原因に合わせたケアをご提案しています。
「これって相談していいのかな？」という内容でも大丈夫です。お気軽にご相談くださいね。
副島デンタルクリニック
鹿児島市東千石町14-6（はいから通り）
☎ 099-227-0072
🌐 https://soejimadentalclinic.jp/