♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
「コロナ感染状況がリバウンドしないように」
と、最近ニュースで耳にするようになり
ついビクっとしています（笑）
コロナ禍においてもリバウンド
という言葉が用いられていますが
ダイエットとリバウンドを繰り返す
ダイエッターさんも多いですよね。
「これまで何度もダイエット・リバウンドを
繰り返してきてしまった…」
「今度こそ、リバウンドしない
ダイエットがしたい！！」
あなたもこんな悩みを持っていませんか？？
では、そもそも
なぜ人はリバウンドしてしまうのか
ご存知でしょうか？？
リバウンドの正体や原因が分ければ
対処法もわかります✨
今日も知識をつけて
理想の体を目指しましょう
「食べなければ痩せる」
こんな風に考えている人は多いと思います。
実際に、食べなければ
たしかに一時的には痩せます。
でも、ずっと食べないなんて
現実的には無理ですよね💦
食事を元に戻したとたん、
どーーーん！！
と体重が戻る。
これがリバウンドです。
断食にかぎらず
スムージーや、置き換え食をしてた人が
それをやめて元の食事に戻せば…
結果は同じです。
しかも食べない系ダイエットをしてしまうと
栄養が偏り、筋肉も落ち、肌もカサカサ…
代謝も落ちるので、ますます痩せにくい体に
なってしまうのです
短期間で体重を落とすと、
エネルギーを消費する筋肉を
分解していきます
筋肉が減ってしまうと
基礎代謝も低下してしまい、
ますます痩せにくい体になるんです
「食事制限＆激しい運動」などで
急激に減量すると、体重は減ります。
しかし、これも一時的なもの。
激しい運動などは継続が難しいですよね。
元の生活に戻すと…
簡単にリバウンドしてしまいます。
つまり、リバウンドというのは
変化させたことを止める（元に戻す）
から起きてしまうんです。
長期的に継続できることを選びましょう！
だから私は、ずっと継続できるように
食べちゃダメなものがない
食べるだけで痩せる方法を身につけました♩
あなたも ”短期集中” ではなく
”長期的にずっとキレイな私”に
シフトチェンジして
笑顔あふれる日常を楽しみましょう✨
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