♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
今日は受講生様のお話です。
約２年にわたり様々な年代・環境の女性に
お食事アドバイスしてきたわけですが
ダイエットに成功している人は
お食事をするとき共通して
〇〇を楽しんでいるということが
判明しました
例えば、
受講開始から２ヶ月目を迎えた
愛美（仮名）さま。
先日、実家でご家族みなさんと
ご飯を食べる機会があったそう。
「よし！今日はみんなで
もんじゃ焼きだ
」
となったそうなんですが
愛美さまはなんと…
一人だけコンビニへ行って
別メニューを用意されたそうです
さて、あなたはここで
何を思いますか？？
「ダイエット意識高っ！」
「なんでコンビニ？
一人だけ別メニューって感じワル」
「せっかく皆で食べようとしてるのに
食事が楽しくないじゃん」
なんて思ってませんか？？
でも愛美さんにとっては
何も特別なことでもないし
家族みんなで楽しまれたんですよ✨
愛美さんの思考として
「もんじゃ焼きだと
今日は体が満たされないな〜。
コンビニ食で栄養補給して
みんなと食事を楽しもう
」
という感じだったようです
愛美さんは まず
自分の体の状態を一番に優先したのです。
そして体を満たすために
必要な食事をコンビニで買っただけ。
家族はもんじゃ焼きで
自分だけメニューが違くても
「みんなと会って、話してるから
食事が楽しい」
「とても充実した時間が過ごせた♡」
と、振り返っておられました
このように 自分を大切にして
「楽しかった♩」と思えるからこそ
また翌日も積極的に
ダイエットに取り組んでいけるのです。
では逆に、自分の体や心の声を
聞かなかった場合どうなるでしょう？
「ダイエット中なのにな。太らないかな？」
「早く帰りたい…」
「あぁ、食べすぎたかも…」
そんな考えばかりで
食事が楽しいでしょうか？
家族との時間や会話を
心から楽しめるでしょうか？
一日振り返った時に
愛美さんのように充実感を
得られているでしょうか？？
だから私は
愛美さんの判断は素晴らしいと
思うのです
一緒に食事してるのに
家族の一人が上の空だったり
なんか不機嫌そうだったり
ぶっきらぼうだったり
元気なさそうにしてるよりも
違うメニューを食べてようが
楽しそうにしてくれてる方が
何倍も嬉しいですよね✨
そう。
私はダイエットコーチですが
強要はしていません。
愛美さんにも
「〇〇な食事は
ダイエットに合わないから
絶対に食べちゃダメ！」
なんて言ったことがありません。
しかし、ダイエット講座を受講すると
今までの食事の概念が変わるのだと
私は思います。
だから愛美さんのように
" 何を食べて楽しむか” よりも
" 誰と、どう食べて楽しむか"
に重きをおくようになり
「〇〇を食べたから幸せ♡」から
「〇〇と楽しく食事ができて幸せ♡」
という発想になるんだと思います
つまり、ダイエット成功者は
食事を“会話”で楽しんでいる
のです
あなたも“食べるもの”より
“大好きな人と楽しく会話する”
ことに焦点を当てて
お食事を楽しんでくださいね✨
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