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椿原ななこ
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こんにちは、ななこです＾＾
先週末から、私の公式LINE先行で
開始させていただいてます✨
（メニュー内容の更新に伴い
ブログ整備中ですが追いついてません…
読者様、ご訪問者様には
ご不便をおかけしております
）
まだ、ご覧になってない方は
ぜひチェックしてみてくださいね♩
『最近、なかなか痩せなくて…』
というご相談が増えてきました。
ズバリ、答えを言ってしまうと・・・
加齢と季節のせい
どうしても年齢と共に
食べた物を消化する力が落ちます。
冬も消化力が落ちやすく、
脂肪をため込みやすい季節なんですよ
これは動物的な本能なんだと思う。
クマとか、リスとか
雪山にいる動物の多くが冬眠して
少ないエネルギーで過ごして
暖かい春を待つじゃないですか。
犬とか猫とかは
夏は体毛が減るけど
冬場は増えたりしませんか？
人間も動物なので
冬の寒さを耐えぬくために
温かくしてくれる脂肪を溜め込んで
もし、食べ物が減っても
生きていけるように、と
体の防衛本能が
強くなってるんだと思います。
夏よりも痩せにくいのは
”当たり前のこと”
あなたの努力不足とかではないですよ＾＾
減らさないで！！
消化力が下がっているからと
食事量を減らすのは逆効果です！
さらに、脂肪に変えて
体に溜め込もうとするので
食事量を減らすことはやめましょう！
世間一般的にいわれる一人前を
一食の目安にしましょうね✨
なかなか体重が減らないからといって
「もうダイエット止めた！！」
としてしまうと、
今までの努力が水の泡です。
今は、体重の増減に振り回されず
お肉・魚・野菜・キノコなど
様々な食材を食べることに
集中してみましょう♡
今、バランスのいいお食事を続けて
体の細胞をキレイにしておくと
来年の春・夏は
”今と違うあなた” になるはずですよ
もっと詳しく知りたい方へ
「なんか最近やせなくなってきた…」
「ダイエットが辛すぎる…」etc
感じていませんか？
そんな時は一人で抱えず
お気軽にメッセージくださいね。
しっかり読んでお一人お一人
ご返信させていただきます♡
（１：１トークなので安心です）
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「自分が好き♡」と思える女性が増えることを願い発信しています。