♡ダイエットで自信をとり戻し人生をHAPPYにしよう♡
食べるだけで叶う！ メリハリ美ボディの作り方
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
【ななこの食べ痩せLINE＠プチ講座】
心も体も健康でキレイなママになって
大切な家族の健康も守れる私になりませんか？
簡単な痩せ習慣をお教えします✨
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本日は、受講2週間目のY様から届いた
嬉しい変化をご紹介します✨
「”アルコールとお菓子はやめる”
と決意して始めた食べやせダイエット。
なのにここ1週間、
缶ビールを毎日３〜４缶
つまみにお菓子も過食してしまい
食欲を抑えることができませんでした…。
過食が止まらず、
無性に食べたくなってしまった時には
”お菓子を食べてもいいんだよ”
と自分の心を受け止めてあげてください
というアドバイスをもらってから
過食の欲求がおさまってきました。
椿原さん、ありがとうございます！」
と、ご感想をいただきました♪
私も嬉しいーー
ダイエットって、◯◯を食べる
筋肉を落とさないために運動する
柔軟にするためにストレッチする
などの やり方も大事ではありますが
自己ダイエット歴15年
ダイエットサポート歴３年目の私が
今、もっとも感じているのは
メンタルの大切さです。
後から知ったんですが
人って、抑圧されると反発したくなる
性質があるんですって
袋とじを開けたくなっちゃうとか
「絶対見ないで！」といわれると
どうしても見たくなっちゃうとか
がいい例だと思います。
だからね、ダイエット中も
「絶対◯◯しちゃダメ！」とか
「◯◯は必ず食べない！」とか
自分の気持ちを抑圧していると
反発して、逆に脳が
禁止事項をやろうとしてしまうんです
なので「◯◯はダメ！」の使い方には
くれぐれも注意しましょうね✨
もっと詳しく知りたい方へ
「痩せたいのにダイエットに踏みきれない…」
「何から始めればいいかわからない…」etc
お困りではありませんか？
そんな時は一人で抱えず
お気軽にメッセージくださいね。
しっかり読んでお一人お一人
ご返信させていただきます♡
（１：１トークなので安心です）
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