6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡
昨日は、大好きなアメブロガーで集まっていました～
日比理子さんってご存じですか？
伊勢丹とコラボしたり、すごい方！
日比さんは元CAで美人でおしゃれでお上品なのですが、
気さくで謙虚で、優しいお方
そしてこの集まり、
みんな本音トークなので、気が休まります。
だって、45前後ぐらいになると、人生うまく行きません。
みんな色々あるじゃないですか。
そんな話を気にせず普通に話せる仲間って本当にありがたいです。
ここで一人
「え？私そんなことないけどぉ～余裕だけどぅ」なんて言われたら、凹む。
死に物狂いでやっているのに、うまくいかない。
同年代であつまると、本当にね、健康の話になっちゃうんですよ(笑)
よく60代～は薬と病院の話になるっていいますが、40代は反抗期の子供の話と、健康の話(特にメンタル面）。
４５～５５歳って更年期で、ゆらぎ世代って言われていて、メンタル面の不調がすごく多いのですよね。
私も自分みたいな適当に生きている人間が、責任感が強い人がなるという、うつ病には縁がないと思っていましたが、2020年コロナかで仕事を辞めて家にこもっていたら、なってしまいましたし。
そして、自殺って若い人のイメージがありますが、中年～高齢者のほうが多いのです。
だから揺らぎ世代ぐらいから気をつけなきゃいけないのです。
でも、御覧ください！
年々、高齢者の自殺率はかなりの勢いで減っているんです！
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それで、
私たち5人集まったのですが、
ナナさんはテコンドー黒帯
マナさんは大会に出たりしている本気テニス
私、週５でバレエ狂
日比さんが「体育会系の集まり(笑)」とおっしゃっていましたが、
体育会系、悩みが少ない。
頭の中、競技のことと、日常生活でいっぱいいっぱいで、他の事を考える余裕がないのです。
もちろん、私なりにバレエが思うように上達できないという大きな悩みを抱えているのですよ？
でも悩みの種類として、どうでしょう？
本気で目指しつつも、でも上達しなかったからといって、困らない、あくまで趣味という気持ちがどこかにあるんですね。
だから安心してどっぷり悩めるのです。
さらに、習慣的運動が認知機能に与える効果を調査した研究でも、習慣的運動が認知機能を改善させることが明らかになっているんです！我々中高年にぴったり！
バレエに週５いくと、時々「プロになるわけじゃないのに、何やってるの？ 育児ちゃんとやりなよ」って嫌味いわれることもあるんですけど（バレエ教室の人にはそんなこと言う人いませんよ。）
別に、運動狂のアメブロ3名、プロ目指しているわけじゃないし、みんな仕事もされているし、みんな家事も育児もしていますよね。両立全然できるどころか、むしろスポーツしているからこそ、仕事も育児も家事も調子がよいのです～
で、ちょしさん。
ファッションブロガーで以前からよく声をかけていただいていて
強迫性障害なのです。
とってもおしゃれでかわいいちょしさん
⇒こちらのワンピースだそう
同じものを買ってしまいました
ちょしさん、小物までおしゃれ！しかも全部プチプラ。
私もパニック発作もちで、ソラナックスなしで電車に乗れない時期がありましたが、
本気でバレエに取り組んで筋肉バキバキになってから、
ソラナックス飲んでいません。
それで運動はメンタルにいいよ！ってことで
あと本気で激やせしたので、
4月に
みんなで私が行っているバレエ教室の筋トレクラス受けることになりました～(笑)
ちょしさんにもバレエ勧めてます！
ほんと、不調な方にバレエをオススメしたい！
って私、バレエの勧誘をしているという(笑)
本当にバレエって体に良いのですよ！！！
皆様是非～～～～
その後、奈々さんのテコンドー、マナさんのテニスを、みんなでやっていきます～(笑)
ナナさんが「みんなで瓦わろうよ」って
私にも瓦素手で割れるのかしら？(笑)骨折したらどうしよう(笑)
ちなみにガードルも素晴らしいです！運動出来ない方は是非！
今回の集まりでも、出産と骨盤底筋の話にもなり、
ちょしさんの壮絶な出産の話を嬉々、一同身震い・・・。
ちょしさんが後でブログに書いてくれるかしら？？
出産して、骨盤底筋が普通でいらわれ分けない！と話がもりあがりました。
骨盤底筋とは骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いている筋肉。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉なので、緩むと不調になるのです。
ガードルで正しい姿勢に導くことで骨盤底筋が安定します。
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、ドゥ―ネットで滑らない仕様で、締め付け不要に！きつくない！
不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。
１６５ｃｍ47キロでＭサイズ着用
さて、今日はお友達とキレイなガーデンで
ランチしてきます～
フォローしていただけたら嬉しいです
淡路島産玉ねぎ かくし玉
2キロも入って送料無料で1000円になってます～～！
資生堂さんのd プログラム トライアルセット 肌あれピンチに7日間体験！
次回ワタシプラス オンラインショップで使える500円分クーポン付き!!
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- 6エチルアルコール無添加
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→敏感肌用もあります。
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美白(※1)とシワ改善を叶える ※1 メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐこと
