叶姉妹様のブログに書いてあった、
叶フラミンゴ立ちのポージングエクササイズ
というのをやってみましたーーーー(笑)
 
 
ヒールの高い靴をはいて、リンク先のようなポーズをとるエクササイズなのですが、
家にあるものでできるし、凄く楽しい(笑)
 
楽しい気分でダイエットできますドキドキ
 
詳しいポージングについては叶姉妹様のブログへラブラブ 

 もう凄すぎるボディーに釘付け!!!

外国人も顔負けのダイナマイトバディですよね そしてデカすぎるダイヤモンドとか、色々ひっくるめて好き(笑)

 

 

 
 
で、ポージングだけなら私もできるんじゃないかと思ってやってみたんです。

 

 

多分、全然みかけちがうけど、こういうポージングなんだと思いますが、

(なぜか江頭さんに似ている気がする)

 

 お腹のたるみ、やばい笑 
 
 
 
が、全然ちがう。
 
ポーズの問題ではなく、体系というか、雰囲気というか、
全然、恭子様風にはならないわー
恭子様のまねなど、100年どころか1億光年早かったです!!
 
こだまスイカ2個買ってから出直します!

 

 

 
 
で!!
恭子様がお召しの靴はヒール17cmとのことですが、
17cmのヒール、家にある人なんて、います?(笑)

 

一応、我が家にも11cmのヒールならあるのですが、床がフラットだと、

 

結構安定しているので、あまり負荷がかからないんです。
 

 

 
 
そこで、以前買った
楽天でも人気の、負荷が結構かかる、ダイエットサンダルでやってみたら、
秒で汗だく!脇腹、背中の筋肉がぴきっときました!ハードすぎる!!!
恭子様と同じ、17cmのルブタン買わなくても大丈夫でした(笑)
 
 
 
この程度の上げでも、かなりぐらつきます。

これ履くとかなり足先まであつくなり、寒がりの方もはだしで行けそう!

 

 

 

 

▼送料無料1380円 お買い物マラソンのおかいもの周りにもぴったり。

 

 

 

ちなみにこちら、何がハードかというと、

このようにスリッパのソール部分が丸くなっていて不安定なので、

足に力をいれないと、ぐねってなってしまうんです。



 

 

 

なので、スリッパをはいている間、

ずっと、脚(足の裏、ふくろはぎあたり)に力をいれて体をささえないとならず。

5分ぐらいでかなり足パンパンに。

 

 

↑こんな風に1日15分、料理をしながらとか、家事をしながらエクササイズするそうです。

でもエクササイズしようと思わなくても、ぐらつくので、勝手にこんな状態になりましたあせる

 

 

 

 

 

ただ、うちのおばあちゃんは足のサイズが22,5cmで小さく、その分、スリッパの動きが小さく、辛くないといっていました。私は24.5cmなのですが、かなりハードです。スリッパから足がはみ出る分、バランスをとるためにより力が必要そうです。

 

 

不安定さが生じることで、自然にバランスをとって歩行するため、骨盤のゆがみも矯正され

代謝改善もできるのだとか。

 

 

そこまでは、私はわかりませんでしたが
少なくとも、足の裏、ふくろはぎ、足のつけね、腰には相当力が必要でした。
いつもの部屋の掃除の時間15分とか、ご飯を作る間だけとか履くだけで足がひきしまるというのと、
運動不足なので、こちらを使うと心地よいですラブラブ
 
 
私は朝起きたら、トイレ掃除、部屋の掃除機、朝食の用意をばばばーーーと朝起きた勢いに任せてしているのですが、その時に履いています。
 
 
 
ちなみに、私はガードルを履いて運動しています。加圧トレーニングになるかと思い(笑)

 

 

 

こちらお高くないですが、履きやすくて、通気性がよく、これからの季節に大活躍しそうです!


素材も縫製も細部までこだわった日本製の高品質なガードルです。

 
日本製で高品質なのに、リーズナブル

PR スタイルアップガードル(税込み2200円)

 

 

そうそう、肥満遺伝子検査、私は結構当てはまっています。

私は筋力が低下しやすく、脂質の代謝が悪いタイプで、

今回コロナ禍の外出自粛宣言1回目の時、ウエストは91cmになってしまいました。

食べ過ぎより、運動不足というのが本当に私にとってまずい、という検査結果に。

 

 

 

 

 

 

 
お色が3種類あり、着用のパープルカラーが売り切れたようですあせる
 実際にこんな感じで使ってます。
▼音量ご注意ください。

 

 
お腹にはこちらのEMSを付けています。
マラソン期間のみ、さらにお安くなっています!
安いですが、ちゃんとサポートの電話にもつながりましたし、とても良いショップさんでした。
 
こんな感じで強制的に腹筋が動きます。

 

毎日朝の15分の、掃除などの時間だけ、こちらをつけて、ダイエットサンダル履いて家事をするようにしました。

 
 

 

ほんと、太ると元に戻すのに苦労しますよね。

ダイエットする苦労を考えたら、太らないのが一番ですよね。。。

 

 
 
つい食べ過ぎてしまう方にお勧め 食欲を減らすといわれている繊維

▼サイリウムダイエットと呼ばれるダイエットで使われるものです。

水分でかなり膨れるので、満腹になります。上記のイヌリンと併用する場合は、容量に注意してください。

またまれに食物繊維が合わず、おならなどが多く出る方がいらっしゃいます。

その場合はメーカーの問い合わせなどでご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
フォローしていただけたら嬉しいですおーっ!
 
 
 
食器や愛用品はROOMに載せています。