【8月レシピ】鯖のワサビマヨネーズ焼き

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８月のサイクル献立のテーマはこちら→８月のサイクル献立テーマは夏バテ予防

8月・月曜→鯖のワサビマヨネーズ焼き

８月・木曜→「辛くないタイカレー風パイナップルカレー」

月曜のサイクル献立鯖のワサビマヨネーズ焼き

のレシピです

文字数がオーバーしそうだったので、こちらに記載させていただきます

 

わさびがほんのりきいて、食欲増進！

そして簡単に普段とちょっと違うニュアンスが出せるので、楽しい
是非お試しください。

今回は玄米ご飯にしたのですが、魚料理と玄米ご飯ってあうわぁ～

 

【材料】4人分

さば（今回は業務スーパーの冷凍サバ　ノルウェー産）　4切れ～6切れ

●マヨネーズ　　　８０ｇ

●ワサビ　　　　　２０ｇ

●ニンニクチューブ　５ｃｍ

●塩　　　　　　　　小さじ１

ししとう　8本（1人2本）

●しょうゆ　大さじ２

①●を混ぜ、鯖に塗ります。

②①のマヨネーズを鯖に塗ります。付け合わせのしし唐は洗ってから、

醤油大さじ２をかけておきます。5分おきます。

③グリルで12分ぐらい焼きます。　

ししとうも一緒にいれて焼いちゃいます

完成～

混ぜて塗って焼くだけなので、簡単
是非お試しください

7月のななにー　「SNSで見つけた料理にアレンジを加えて料理対決」が、楽しかったです

キンキンオールフリーにあう料理で、オールフリーがおいしそうです

現在まだ無料放送期間です。

↓

#4 本編：チャプター9 稲垣vs香取　オールフリーななにー料理対決

洋食対決で、吾郎さんが参考にしてくださった、私のブログはこちらです。

フライパンで簡単モロッコ料理「ケフタ」

吾郎さんは、その上にただの卵ではなく、

エッグインクラウドを乗せていらっしゃって、さすがのセンスで、ますます好きになりました

もう～何やってもかっこいいですね 紳士で上品ですし

Eggs in Cloudｓ☆ふわふわたまごで朝食

『7.2 新しい別の窓』 　５月６日放送　

こちらから視聴できます↓
https://gxyt4.app.goo.gl/hCLB

吾郎さんが料理されている風景がご覧いただけます～
さりげなく心配してくださったり、手伝おうか？とかもう胸キュンすぎて、萌死に寸前というか、すでに死んでました（笑）
吾郎さんの立ち居振る舞いに見とれてしまう、トキメキまくりな、胸キュン料理番組、ぜひご覧くださいませ
もう、ほんと優しいしカッコいい　もももも、萌えじぬぅ～～～～～～～～～～
 

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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

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