7月10日(水)
昨日は朝から
やっとこんなおふたりさんが見れて
ヨカッタよーーー
って思ってたらー
またシャーーーってゆって
去って行ったロン
やっぱり術後服を脱ぐまでは
完全に受け入れてはくれないのかな…
なんやかんややってから朝ラン・・・
農道・サイクリングロード4周 16.5km
ウチを出て10mも行かないうちに
ザーーーッと雨が降り出して
おいおいなんだよなんだよー
ってスグにUターンしてウチの中へ
またスロージョグかぁと外を眺めてたら
傘さして歩いてた人が傘を閉じた
えっ？やんだのー
雨雲レーダーを確認したら
8時頃に降り出します
ってなってたので再スタートして
いつものコースをぐるぐるジョグ
途中で小雨が降り出したけど
本降りにはならなそーなんで続行
降ったりやんだり晴れたり曇ったりと
目まぐるしく変わるお天気
そしていきなりの土砂降りー
ちょうど近くに雨宿りポイントがあって
動的ストレッチやりながら雨宿り
小降りになってからまた走り出して
4周終わってからトイレに行きたくなり
フードパルに上がって
そのまま中学駅伝コースを
1周してから戻りたかったけど
水の残量が少なかったんで断念
田んぼ経由でウチに戻って
二重跳びチャレンジ3,34回
シャワー浴びてからチビッコ達をフリーに
ストレッチしてたら
代わる代わるチビッコを舐めてあげてたリン
めっちゃ感動ーーー
まだゆったり過ごしてるリン
元気よく走り回るチビッコ達を見守ってた
朝食を摂り家事をすませて
その間ずっとチビッコ達はフリーのまま
アタシの部屋の戸を閉め忘れてたんで
探検してたみたい
なんやかんややってたら
あっという間にお昼になって
軽めの昼食をすませてコレカラダへ
まずはパーソナルトレーニング1時間
腿の内側と外側の張りがある部分を
スキンストレッチでほぐしてもらい
めちゃめちゃ痛くて悶絶ー
左の方がヒドいと思ってたら
右の方がヒドくて涙ちょちょぎれそー
なんとか耐え忍んだあと
トレーニングを数種類
腹筋とハムにかなりの刺激が入り終了
左のお尻の痛みが軽減しててビックリ
引き続き低酸素トレーニング30分
傾斜を2にして1分ウォーキング5.5km/h
3分ジョグ8km/hを交互に繰り返して
10分後の酸素飽和度92
更に10分後89で更に8分後88
めっちゃ脚の動きがよくて軽く走れた感
筋トレは4つのマシンのみやって
ストレッチして終了
帰りにクラッシーノ・マルシェで買い物して
ウチに戻ってチビッコ達のフリータイム
さあさあ出なさーい
あとはもう放ったらかし
アチコチ駆け回るチビッコ達
たまーにシーンとなると
心配して見に行ったりなんたり
隠れ鬼ごっこみたいなコトやってて
可愛くてたまらーん
そうそう
お昼前にM子お姉さまから
南関揚げの巻き寿司いただいてて
オヤツ代わりに食べました
フツーの海苔で巻いたヤツより好き
マットに寝っ転がって
ドローインやってたら寝落ちしててー
2時間ほど寝てた模様
夕食はカレー風味のカツレツ
味付けしてあんのを焼いただけ
めっちゃ美味しかったー
チビッコ達をケージインして
ゆっくり入浴
リンをお迎えしたトキはどれくらいの期間
ケージインしてたかなぁと
ブログを遡って見てみたら約1ヶ月
実はチビッコ達
アタシにはまだ馴れてないんです
ロンとリンにはすり寄って行くけど
アタシのコトは警戒してて
近くまでは来てくれるけど
ナデナデしよーとしたら逃げちゃう
『ご飯くれるけどケージに閉じ込めるヒト』
って認識されてないかちょい不安
チビッコ達は頭よくて
すんなりケージに入ってくれないんで
ムリやり入れないよーに
オモチャを巧みに操って入れんのが
やおいかーーーん
早くアタシに馴れてくれて
完全フリーに出来るといいんだけどー
おとなしく抱っこさせてくれるのは
いつになるコトやらー 