1月25日(木)
昨日の朝ラン・・・
農道・サイクリングロード半周コース4周 〜 流し×4 10km
8時頃にスタートしたいと思ってたのに
寝坊して1時間遅れ
バナナ1本食べてルーティンやって
完全防備でスタート
JRの高架下を通過してから
着込みすぎたと後悔
カラダが重たくて走り辛ーい
高架沿いの道路で流し4本やったあと
ラストの上り1kmは
熊本城マラソンのラストを意識して
シッカリ走って1時間ピッタリで終了
二重跳びチャレンジは2,2,1回と
ナゼだか絶不調ーーー
着込みすぎてたからか？
急いで入浴してストレッチして
カロリーメイト2本食べてから
近くのトヨタカローラへ
フィールダーのリコール通知が
随分前に届いてたのにそのまんまだったんで
11時に点検予約を入れてて
1時間の予定と言われたけど
30分ほどで終わってそのまま
実家の父の月命日だったんで
母と一緒にお墓参りに行ってウチに戻り
遅めの昼食を摂りお餅2コも食べてから
ちょっと雑用すませに出かけて
一旦戻ってカロリーメイト2本食べて
急いでコレカラダへ
低酸素トレーニング30分
1分ウォーキング5.5km/h
3分ジョグ8.5km/hを交互に繰り返し
10分後の酸素飽和度87
更に10分後86
更に8分後84といい感じ
終わったらストレッチもせず
ダーッと着替えて急いでウチに戻り
洗濯物取り込んでからハレルへ
なんとかギリギリ間に合い
コンディショニングのあと
パーソナルトレーニング
カラダがずいぶんいい感じに
整ってきてるのを実感
終わってSTEPでジェル購入して
WHOLE SQUAREで
コチラを購入してウチに戻ってー
予定いっぱいでバッタバタのいちんち
めっちゃお腹すいてたから
買ってきたパンをさっそくチンしていただき
ゆっくり入浴してあがると
ロンもリンもネムネムさん
いつもと場所が逆だった
夕食はササミとピーマンのソテー
高校んトキいつも
お弁当のオカズに入ってたヤツ
ピリ辛で美味しーんです
いちんちバタバタで
ニャンズにもかまってあげられず
後仕舞いしたら早めに就寝
今日は何もないからゆっくりのんびり
明日の午後から天草行きなんで
準備しなきゃだー 