8月3日(木)
昨日の朝ラン・・・
県道31号 ( 上熊本駅前まで往復 ) 13km
朝からめっちゃいいお天気で
なるべく日陰を走りたいなーと
坂道を下ってから県道31号を左へ
上熊本駅前までほぼ日陰なので
快適に走れました
途中ですれ違ったおじさまおばさまに
挨拶すると笑顔で返され
「元気だねー」とか「頑張って」とか
お声がけいただいてパワーアップ
7人ほどすれ違って
みなさん挨拶を返して下さったー
上熊本駅前まで5kmほど
折り返してフードパル入り口の
信号付近で折り返し
崇城大学薬学部付近まで行って折り返し
ウチに戻って二重跳びチャレンジ57回
シャワー浴びてストレッチして
朝食を摂り家事をすませて田んぼへ
青い空と白い雲と田んぼの緑
めちゃめちゃキレイー
田んぼをひと回りして水出ししてから
県道沿いの畑の草刈りに
先日土手を刈っていて
畑の中も刈らなんねーと思ってて
背丈が伸びて刈りにくくなる前にと着手
新しい背負うタイプの刈り払い機を使ったら
背中がめちゃめちゃ暑くて汗だっくだく
斜めがけタイプより重いし
畑の中がデコボコしてたのもあり
使いづらいなーって感じ
途中でやめよーと思ったら曇ってきたんで
こんなトキに刈っとかなんよねーって
一気に刈り進めたけど
あとひと息ってトコでまた照り始め
これ以上は無理だと断念
川に落ちたの？ってくらい汗でずぶ濡れで
ウチに戻ってソッコーでシャワー浴びて
しばしゆっくりのんびり
昼食は冷食の具だくさんビビンバ
あんまり食欲なくて1/3ほどお残し
ゆっくりしてたら近所の方が亡くなられた
って連絡があり田んぼの水止めてから
お悔やみ言いに行ってきて
一旦ウチに戻ってスグにコレカラダへ
PTさんトレやったあと
低酸素トレーニング30トレミジョグ
前回と同じ速度で酸素飽和度86-86-84
筋トレやってストレッチして終了
ウチに戻ってゆっくり入浴して
夕食はお昼のビビンバの残りと
鶏胸肉のガーリックソテーと
またまた桃入りカプレーゼ
ほろよいのピーチ飲みながら
ゆっくりいただいてー
寝落ちしそーでしないロン見てたら
めちゃめちゃ眠たくなってきてベッドへ
なんだかんだと慌ただしく過ぎてく毎日
今年も半分以上過ぎちゃってるなんて
早すぎるーーー
もうしばらくは雑草に追われる毎日
早く逃れたいよー 