11月21日(月)
昨日は父のデイサービスの日で
いつもより早めにお迎えがあり見送りして
走る前のルーティンやってから朝ラン・・・
サイクリングロード 〜 扇田周辺 〜 サイクリングロード 〜 フードパル周辺 〜 サイクリングロード〜 流し×4 16km
福岡マラソン終わってから
外を走るの2回目で
あとはスロージョグしかしてなくて
アップダウンコースとか
ちゃんと走れんのかなーと走ってみた
なんとか大丈夫でひと安心
ウチに戻って二重跳びチャレンジ37回
コチラもまずまず跳べてひと安心
ササッと入浴してから
サボリ筋トレとPTさんトレやって
ゆっくりストレッチしてたら
もうお昼近くになり家事をすませて
朝食のよーな昼食を摂ってると
おウチの入り口を広げてるヒト
すんげー悪い顔
だいぶん広がりました
ナゼかコチラ側だけガジガジ
逆はまったくかじってません
ネムネムさん
のびーーー
いいお天気だったんで
芽が出てたジャガイモとカライモを
裏庭に植えてみたりと久しぶりに庭作業
はるみも色づいてきてそろそろ収穫かな
ちょこっとだけ草取りしてウチん中に入ると
移動して外を眺めてるヒト
父が帰ってくんのを待ってんのかなー
程なく父も帰宅して
疲れたのか夕食まで居眠り
夕食後もスグ寝てしまい
後仕舞いが終わったらお届けモノが
アディダスのセール品
バイタリティの特典で
セール価格から更に3割引でお買い得
3点で税込みの元値 ¥28,577 のトコロ
¥11,232 なんて安っ
段ボール箱にさっそく入るヒト
お気に入りのオモチャを持ち込んで
めっちゃ遊んでたー
このオモチャとうとうゴム紐が切れて
また新しいの調達するまで結んで使うコトに
コレを咥えて持ち運ぶ姿がたまらん可愛さ♡
父はデイサービスがいつもより長めで
疲れてたのか一度トイレ介助しただけで
あとは起き出したりとかなくて
ひと晩グッスリ眠れた
今日もデイサービスなので
ロンとゆっくりまったりです 